예민하고 짜증 쉽게 내는 우리 아이, 코골이 치료 권장

수시로 짜증을 내고 예민한 반응을 보이는 아이들이 있다. 작은 일에도 민감하게 반응하여 반항심을 보이는 것이 특징이다. 만약 뚜렷한 이유 없이 자녀가 신경 과민 증상을 보인다면 코골이 등의 수면장애를 의심해야 한다. 코골이란 수면 중 호흡을 할 때 상기도가 충분히 열리지 않아 좁은 기도(숨구멍)를 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 나타나는 증상이다. 이로 인해 잠을 잘 때 원활한 호흡이 어려...

코앞으로 다가온 수능, 수험생 카페인 섭취 주의

  11월 16일 목요일 2024학년도 대학수학능력시험이 진행된다. 수험생들은 조금이라도 더 높은 성적을 기록하기 위해 이 시기에 마지막 스퍼트를 내기 마련이다. 문제는 과욕으로 인해 건강관리를 소홀히 하여 낭패를 보는 안타까운 사례 역시 많다는 점이다. 대표적으로 카페인 과다 섭취를 이야기할 수 있다. 카페인은 중추신경 자극제 유형으로 아데노신 수용체의 작용을 방해해 뇌 각성을 유지시키는 성분이다. 다만 카페인 ...

“잠을 자는데 숨을 쉬지 않아요”··· 수면무호흡증 대처법

  배우자, 가족, 지인 등과 함께 잠을 잘 때 잠꼬대를 구경하는 경우가 더러 있다. 수면 중 무의식적으로 중얼거리거나 소리를 지르는 경우, 꿈 속 내용과 관련해 혼자서 말을 하는 경우 등이 대표적이다. 이는 비렘수면(NREM) 상태에서 일시적으로 각성해 언어를 구사하거나 몸을 움직이는 행위다. 이처럼 잠꼬대, 잠버릇은 사람마다 다양한 형태로 나타날 수 있다. 하지만 수면 중 호흡이 잠시 끊기거나 불규칙한 행동을 ...

해외여행 후 나타난 불면증 개선하는 방법

  잠을 자는 환경이 갑작스레 바뀌어 숙면을 이루기 어려운 사례가 많다. 실제로 해외여행 중 잠을 제대로 이루지 못해 고통을 받는 여행객들이 많다. 시차 적응도 힘든데 숙면까지 이루지 못해 피로에 시달리는 것이다. 특히 코로나19 엔데믹이 도래하며 해외 여행객이 늘고 있는 만큼 불면증 사례마저 덩달아 증가 추세를 보이고 있다. 낯선 해외 환경에 직면해 정신적·육체적 긴장을 경험하면서 잠을 편하게 이루지 못하기 때...

"악몽·가위눌림이 수맥 때문?" 수면클리닉 통한 정확한 진단 중요

  최근 한 예능 프로그램에서 악몽, 가위눌림에 시달리는 연예인 사례가 소개된 바 있다. 이를 해결하기 위해 집 내부 수맥을 감지하는 출연진 모습이 전파를 타며 시청자 관심을 모았다.  수맥이란 지하에 흐르는 지하수 흐름을 뜻한다. 우리나라에서는 수맥이 수맥파라는 파동을 일으켜 인체 그리고 일상생활에 악영향을 끼친다고 알려져 있다. 때문에 일부 사람들은 수맥 자리를 아예 피하거나 수맥 흐름을 막지 않도록 ...

코골이 치료가 인체에 미치는 영향

  코골이는 건강한 수면을 방해하는 일종의 수면장애 증상이다. 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이다. 코골이로 인해 수면 중 호흡이 불규칙하게 변한다면 잠을 자도 피로 회복이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 높다. 수면 중 호흡 불규칙에 시달려 체내 산소 공급에 방해를 받고 나아가 수면의 질이 떨어져 심한 피로감, 집중력 및 기억력 감퇴 등을 일으킬...

웨딩 시즌… 신혼부부의 수면다원검사가 중요한 이유

숨수면클리닉 이종우 원장은 "결혼을 앞둔 예비 부부라면 코골이 진단을 위해 수면클리닉에 내원하여 수면다원검사를 시행하는 것이 바람직하다"면서 "수면다원검사는 환자의 수면 상태, 기도 상태 등을 면밀하게 분석하는 검사 방법"이라고 소개했다.     청명한 가을 날씨 속 결혼식 일정을 앞둔 예비 부부들이 많다. 실제로 가을은 봄과 함께 웨딩 시즌 성수기로 분류된...

아내의 코골이, 치료 미뤄도 괜찮을까?

  코골이 증상 때문에 일상생활 속 스트레스를 받는 여성 사례가 많다. 남편 등 가족에게 놀림을 받을 뿐 아니라 지인과 1박 이상의 여행을 갈 때 기피 대상이 되기 때문이다. 또 코골이 증상으로 창피함과 수치심에 시달리기도 한다. 문제는 많은 여성들이 코골이를 겪고 있음에도 불구하고 이를 제때 치료하지 않고 방치한다는 점이다. 심지어 단순 잠버릇으로 치부해 치료 대신 코골이 스프레이, 코골이 방지 기구 등을 사용하...

수면무호흡증, 치료 성공 여부 ‘RDI’ 수치 변화 중요

  수면무호흡증은 올바른 숙면을 방해하는 대표적은 수면장애 증상 중 하나로 꼽힌다. 잠을 자는 도중 정상적인 호흡을 어렵게 만들어 수면의 질을 급격히 악화시키기 때문이다. 수면무호흡증이 나타나면 잠을 잘 때 호흡이 불규칙해지거나 일시적으로 멎는 모습이 관찰된다. 이러한 수면무호흡증은 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 어렵게 통과하면서 발생한다. 선천적으로 기도가 좁은 경우, 비만 또는 양악수술로 기...

불면증 호소하는 우울증 환자, 수면장애 치료 고려해야

  일상생활 속 우울증을 호소하는 이들이 많다. 육체적, 심리적 어려움을 호소하며 신경과민, 우울, 불안, 대인기피 등에 시달리는 것이다. 실제로 활기찬 일상생활을 영위하기 위해 우울증 극복 노력을 경주하는 사례가 많다. 우울증을 이겨내는 방법 중 하나로 충분한 수면 시간 확보를 꼽을 수 있다. 만약 불면증 등으로 밤에 정상적인 수면을 이루지 못한다면 주간에 피곤함을 느끼거나 집중을 할 수 없는 상태에 놓이기 쉽다...

어린이 코골이 원인은 뭘까?

"어린이 코골이 치료 '아데노이드 정상화'부터"     코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 나타나는 증상이다. 특히 코골이의 경우 선천적, 후천적인 상기도 협소로 인해 발생하는 것이 특징이다. 그 중에서도 어린이 코골이는 편도와 더불어 아데노이드 비대 증상이 전체 사례의 과반 이상을 차지한다고 전해진다. 따라서 자녀의 코골이 증상이 지...

"잠 안온다고 무턱대고 수면제?"…정확한 진단이 우선

  일상생활 속 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 음주, 비만 등 여러 요인에 의해 수면장애를 겪는 사례가 많다. 대표적으로 불면증이 있다. 불면증이란 적절한 시간과 환경이 주어졌음에도 불구하고 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말한다. 최근에는 불면증 사례가 늘면서 수면제 처방을 희망하는 수요층도 확대되고 있다. 문제는 잠을 제대로 이루지 못한다고 하여 무조건 수면제 등 약물 복용에 의존하는 경우다. 지나친...

코골이 증상 완화, 생활 방식 교정으로 개선 가능

  코골이는 인간의 생체시계 가동을 비정상적으로 만드는 수면장애 증상이다. 생체시계란 인간이 낮과 밤을 기준으로 일정하게 움직일 수 있도록 돕는 시스텡을 말한다. 인간은 생체시계에 따라 주간에는 활발하게 움직이며 밤에는 잠을 자는 것이 일반적이다. 이처럼 우리 몸에 기본적으로 적용된 생체시계에 맞춰 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다. 만약 코골이로 인해 생체시계가 올바르게 작동하지 않아 수면 패턴이 붕괴될 경우 건강...

'합병증 유발하는 코골이'…1인 가구 수면건강 경각심 가져야해

  코골이 장기화된다면 체내 산소 부족 문제로 이어져 혼자 사는 1인 가구가 늘면서 수면건강의 경각심을 가져야 한다는 목소리가 높아지고 있다. 통계청에 따르면 1인 가구 비율은 지난 2021년 33.4%, 지난해 34.5% 등으로 매년 증가 추세를 보이고 있다. 세 가구 중 한 가구는 1인 가구인 셈이다. 수면 부족은 1인 가구가 경험하는 흔한 걱정거리 중 하나다. 숙면에 들지 못하는 경우, ...

무심코 마신 커피, 불면증 가능성 높인다

  우리나라의 커피 소비량은 세계적인 수준으로 꼽힌다. 문제는 무심코 즐기는 커피가 건강한 수면을 방해한다는 점이다. 커피에 함유된 카페인은 집중력을 높이고 피로를 해소하는데 기여한다. 카페인 성분이 중추신경계를 중심으로 각성 효과를 일으키기 때문이다. 하지만 카페인은 의존도를 높인다는 문제점이 있다. 카페인을 다량 섭취하면 두통, 가슴 두근거림, 신경과민, 현기증 등의 부작용을 겪을 수 있다. 특히 불...