반복되는 하품, '수면의 질 저하' 경고 증상 가능성

잠이 쏟아지거나 따분함을 느낄 때 나타나는 무의식적인 호흡 동작이 바로 하품이다. 하품을 할 때 턱뼈 교근이 이완돼 뇌에 신호를 전달하는데 이러한 작용으로 뇌를 각성시켜 의식을 뚜렷하게 만드는 것이다. 또 일부에서는 하품이 뇌 온도 조절 및 정신적 효율성 향상을 위한 행동이라고 분석하기도 한다. 이처럼 하품은 매우 자연스러운 행동이라고 볼 수 있다. 하지만 하품이 별다른 이유 없이 자주 반복되고 피로를 느낀다면 ...

밤만 되면 나타나는 공포, 가위눌림 치료 방법 있나요?

  가위눌림 공포에 시달려 밤을 두려워하는 이들이 많다. 심지어 가위눌림 현상이 지속돼 정신적으로 불안한 상황에 노출되는 이들도 있다. 더불어 수면 건강 악화로 이어지는 경우 역시 다반사다. 가위눌림이란 의학적으로 잠을 자거나 잠에서 깨어날 때 몸이 움직일 수 없고 수초에서 3분 정도 지속되는 수면장애 증상을 통칭한다. 이러한 가위눌림 현상은 의식이 보존된 상태에서 강한 불안감을 일으키는 게 특징이다. ...

수면무호흡증 어떤 장애인가?...치료 미루면 안되는 이유

  수면무호흡증이란 잠을 잘 때 기도가 협소하게 변해 호흡이 불규칙해지는 수면장애 증상을 말한다. 이로 인해 수면 중 호흡이 일시적으로 단절되는 현상을 경험한다. 문제는 이러한 상태가 장기간 유지될 경우 수면의 질 저하는 물론 치명적인 합병증마저 초래할 수 있다는 점이다. 수면무호흡증에 의해 수면 중 호흡이 불규칙해지면 혈중 산소도가 떨어져 숙면을 취하기 어려워진다. 이로 인해 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 ...

결혼식 앞둔 신혼부부, 코골이 검사가 필수인 이유

  봄철 결혼을 앞두고 신혼부부 검진을 받는 예비 신랑, 신부 사례가 많다. 하지만 결혼 전 코골이 검사를 따로 챙기는 사례가 드문 것이 현실이다. 코골이는 가정 불화의 씨앗이자 건강을 해치는 수면장애로 악명 높은 존재다. 실제로 함께 잠을 자는 배우자의 시끄러운 코골이 소리 때문에 스트레스를 받는 부부 사례가 부지기수다. 지나치게 큰 코골이 소리 때문에 숙면을 취하기 어려워 부부 갈등으로 이어지기 마련이다. ...

수면무호흡증 치료 포인트 “RDI와 AHI란?”

  삶의 질 향상을 위해 수면무호흡증 치료 노력을 기울이는 이들이 많다. 수면무호흡증이란 수면 중 호흡이 불규칙하게 변하거나 일시적으로 멈추는 수면장애 증상을 말한다. 수면 중 호흡을 방해하는 증상 특성 상 빠른 치료 타이밍을 확보하는 것이 중요하다고 알려져 있다. 만약 수면무호흡증이 장기화되면 수면 중 호흡이 불규칙해져 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 호소할 가능성이 높다. 또 수면 중 체내 산소 공급이 원활...

불어나는 배달업 종사자, 졸음운전 경계해야

  음식 배달업에 종사하는 사람들이 늘어나고 전기자전거, 오토바이, 승용차 등 배달 수단이 다양해지면서 졸음운전에 대한 경계의 목소리가 커지고 있다. 졸음운전의 무서운 점은 본인의 의지와 관계 없이 발생하며, 실제로 졸음을 이기지 못하고 교통사고를 겪는 배달업 종사자들이 많지고 있다는 것이다.  충분히 잠을 잤지만 운전할 때 참을 수 없이 졸음이 쏟아지는 경우, 운전 중 갑자기 몸에 힘이 빠지는...

코골이 치료, 양압기 착용과 수술 중 어떤 것이 나을까?

코골이의 폐해가 널리 알려지면서 치료를 고민하는 환자들이 많다. 실제로 시끄러운 코골이 소리가 함께 잠을 자는 가족, 지인의 숙면을 방해하기 마련이다. 게다가 코골이를 하는 본인의 건강마저 위협한다. 코골이는 잠을 자면서 숨을 쉴 때 좁은 기도로 호흡이 이뤄져 발생하는 수면장애 증상이다. 협소한 기도에 공기가 통과하면서 혀뿌리, 연구개 등을 떨리게 만들어 나타나는 것이 바로 코골이 소리다. 이러한 코골이 증상이 ...

"김대리가 왜 그럴까?" 회의 시간에 졸음 쏟아지는 이유

삶의 질 떨어트리는 수면장애 의심된다면 '수면다원검사' 해볼 것 회의 시간마다 졸음이 쏟아져 고통 받는 직장인 사례가 많다. 반복되는 하품, 잦은 졸음 현상 때문에 상사에게 꾸중을 받기도 한다. 심지어 게으른 성격으로 오해를 받기도 한다. 만약 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 이러한 증상이 지속된다면 수면장애 여부를 면밀히 살펴야 한다. 대표적으로 수면무호흡증, 기면증, 과수면증 등을 꼽을 수 있다. 수면무호흡증이란 수면 중 호흡을 할 때 좁...

치아 손상·턱관절 통증 유발하는 이갈이 치료 방법

  이갈이 잠버릇을 겪고 있다면 치아, 턱관절 건강에 유의해야 한다. 이갈이를 하면서 강한 압력이 가해지는 만큼 치아 손상, 턱관절 통증 등이 발생할 수 있기 때문이다. 게다가 잠을 자는 도중 이갈이를 할 경우 소름이 끼치는 소음을 유발하면서 함께 잠을 자는 가족의 숙면을 방해하기도 한다. 이갈이의 명확한 원인은 아직까지 밝혀진 바 없다. 다만 고도의 집중력을 요구하는 직업 종사자인 경우, 의욕적인 성격을 지닌 경...

남편 코골이, 너무 힘드네... 치료 전후 반드시 체크해야 하는 것은?

  코골이 때문에 잠을 온전히 이루지 못하는 중장년층 부부 사례가 많다. 특히 최근 한 인터텟 커뮤니티에서 남편 코골이 증상이 심해 숙면을 영위하기 힘든 아내 사례가 소개돼 관심을 모은 바 있다. 코골이는 수면 중 숨을 쉴 때 좁은 기도에 공기가 통과하여 나타나는 수면장애 증상이다. 이때 혀뿌리, 연구개를 떨리게 함으로써 발생하는 것이 바로 코골이 소리다. 나아가 수면 중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면...

과로에 시달리는 직장인들, 수면 부족에 따른 건강 악화 주의

일에 몰두하여 하루를 보내는 직장인 사례가 많다. 지나친 격무로 인해 과로에 시달리는 직장인 사례 역시 부지기수다. 이로 인해 수면 부족에 따른 건강 악화를 경계해야 한다는 목소리가 커지고 있다. 인간은 삶의 3분의 1을 수면으로 영위한다. 잠을 자며 몸과 마음의 휴식을 도모하고 다음 날 활동을 위한 준비에 들어가는 것이다. 그러나 일부 사람들은 수면을 제대로 이루지 못해 고통을 받기도 한다. 수면 시간을 과도하...

술만 마시면 왜 코골이가 심해질까?

  술 취한 채 잠이 들면 유독 코골이 소리가 큰 이들이 많다. 심한 코골이 소리 때문에 함께 잠을 자는 배우자의 숙면을 방해하여 문제로 떠오르는 경우가 다반사다. 실제로 술에 취한 것도 모자라 심한 코골이까지 일으켜 부부 간 갈등을 겪는 사례가 많다고 알려져 있다. 코골이는 수면장애 증상 중 하나로 좁은 기도 때문에 나타나는 것이 특징이다. 기도가 좁은 상태에서 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 연구개, 혀뿌리 등을...

코골이 치료 후 재발, 정밀 검사 부재가 원인

코골이 치료를 시행했으나 얼마 지나지 않아 재발을 겪어 스트레스를 받는 이들이 있다. 코골이 때문에 숙면을 취할 수 없어 치료를 결심했지만 또 다시 코골이 증상을 경험해 좌절하는 것이다. 실제로 코골이는 건강한 수면 패턴 방해의 주범이라고 알려져 있다. 코골이는 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 이로써 수면 중 잦은 호흡 단절을 야기해 숙면을 방해한다. ...

불면증, 수면유도제 의존 주의해야

  불면증은 현대인을 괴롭히는 수면장애 증상으로 악명이 높다. 수면을 제대로 이루지 못해 스트레스가 쌓이고 정상적인 사회 생활도 어려지기 때문이다. 이에 불면증 치료를 위해 수면유도제 복용을 고려하기도 한다. 실제로 불면증에 시달릴 경우 실질적인 수면 시간이 부족해 주간 졸림, 피로 등을 강하게 느끼기 마련이다. 특히 직장 업무, 학업 등에 제대로 집중할 수 없어 커다란 지장을 받기도 한다. 문제는 불면...

우리 아이 키 성장 위한 보약, 충분한 수면이 답이다

  어린이 키 성장은 부모들이 가장 관심을 갖는 부분이다. 실제로 자녀의 정상적인 키 성장을 위해 불철주야 노력하는 부모 사례가 많다. 외모가 곧 경쟁력인 시대인 만큼 자녀 키 성장에 부단한 노력을 기울이는 것이다. 하지만 수면장애 증상인 코골이로 인해 키 성장 노력이 물거품 될 수 있다는 사실을 명심해야 한다. 코골이란 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 해 나타나는 ...