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수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

결혼 전 코골이 치료, 건강한 부부 생활에 도움될 수 있어

    최근 혼전 웨딩 검진은 건강하고 행복한 결혼 생활을 위해 놓치지 말아야 할 필수 요소로 꼽힌다. 특히 신랑, 신부의 건강 확인 뿐 아니라 2세 자녀 계획을 위해서도 매우 중요한 부분이라고 할 수 있다. 이 중 코골이 검사, 수면무호흡증 검사를 간과하는 예비 부부 사례가 부지기수다. 함께 잠을 자야 하는 부부 특성 상 코골이 검사 및 치료는 매우 중요한 요소라고 할 수 있다. 행복한 부부 생활의 걸림돌과 같은...

수시로 나타나는 코막힘, 무조건 감기 때문일까?

춥고 건조한 겨울철에 감기로 고통 받는 이들이 많다. 특히 실내외 기온 차이가 두드러지는 계절 특성 상 면역력 저하에 따른 감기 발병 확률이 높아지기 마련이다. 여기에 건조한 기후까지 겹치면서 코 점막이 메말라 콧물, 코막힘 등의 코감기 발병마저 부추긴다. 그 중에서도 코막힘은 원활한 호흡을 방해해 일상생활 속 큰 불편함을 일으키는 요소다. 수시로 막히는 코 때문에 정상적인 호흡이 불가능할 뿐 아니라 발음이 어눌해져 답답...

어린이 코골이 치료, 겨울방학이 적기인 이유

자녀 건강관리는 모든 부모들의 공통된 관심사항이자 희망사항이다. 성인 대비 체력 및 면역력이 약하다는 신체적 특징 때문에 세심한 건강관리가 이뤄져야 한다. 아파도 스스로 명확히 의사 표현을 하지 못 하는 어린이 특성도 감안해야 한다. 실제로 시기 별 예방접종 및 영양제 섭취, 검진 등 자녀를 위한 여러 건강관리 노력을 경주하는 부모 사례가 많다. 하지만 자녀의 코골이, 수면무호흡증을 간과하는 경우 역시 다반사인데 이를 단...

양압기 착용 부적응, 또 다른 코골이 치료 노하우는?

코골이, 수면무호흡증 발생 원인 대부분은 상기도 협소라고 알려져 있다. 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 코골이를 일으키는 것이다. 또한 좁은 기도로 인해 호흡에 어려움을 겪어 수면무호흡증을 야기하기도 한다. 이는 숙면을 방해하는 위험 요인이 된다. 나아가 체내 산소 부족에 따른 치명적인 합병증의 원인이 될 수 있다. 하지만 코골이, 수면무호...

졸음운전 퇴치, 졸음껌•음악보다 수면무호흡증 치료 권장

졸음운전이 사회적 문제로 떠오르면서 이를 예방할 수 있는 노하우에 대한 관심이 급증하고 있다. 최근 졸음운전 사고에 의해 인명피해까지 연달아 발생하자 주간졸림증, 기면증에 대한 키워드가 인기 검색어에 오르는 등 세간의 이슈를 모으고 있다. 졸음운전은 음주운전만큼이나 위험하다고 알려져 있다. 잠깐 졸음에 빠지는 사이에 자신이 운전하는 자동차는 수십 km의 속도로 빠르게 이동하기 때문이다. 이때 순...

자다가 숨 넘어가는 모습, 수면무호흡증 환자 가능성

웰니스 라이프를 지향하는 대중의 성향이 짙어지면서 건강한 수면 노하우도 덩달아 주목을 받고 있다. 특히 건강한 잠이 건강한 삶으로 이어진다는 믿음 아래 적정 수면 시간 및 올바른 수면 패턴을 유지하려는 노력이 널리 확산되고 있는 추세다. 그러나 아무리 적정 수면 시간을 유지해도 피로 해소가 제대로 이뤄지지 않아 어려움을 겪는 이들이 많다. 수면무호흡증으로 인해 주간졸림증, 기면증, 만성피로를 겪는...

“꿀잠 자기 위한 수면위생 실천 노하우는?”

낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 일상생활 패턴은 어느 정도 정해져 있다. 직업 및 개개인 특성에 따라 다르게 나타날 수 있으나 인간의 생체시계는 낮과 밤을 기준으로 일정하게 움직이기 마련이다. 무엇보다 생체시계에 따른 일정한 수면 패턴을 영위하는 것이 중요하다. 수면 패턴이 붕괴될 경우 건강 관련 부정적인 요소가 등장할 수 있기 때문이다. 인간의 몸 안에는 하루 24시간을 주기로 시간 변화를 ...

'마음의 병' 우울증, 건강한 수면이 먼저다

[숨수면클리닉=이종우 원장] 최근 유명 연예인들의 자살 소식이 잇따라 알려지면서 대중의 마음을 무겁게 하고 있다. 특히 자살 원인이 우울증, 무기력함, 과도한 스트레스 등으로 꼽히면서 이를 적극 예방하자는 목소리가 높아지고 있는 추세다. 통계청 자료에 따르면 지난해 우리나라에서 하루 평균 37.5명이 스스로 목숨을 끊은 것으로 조사됐다. 이는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 최고 수준의 자살률이다. ...

지나친 커피 의존증, 카페인 중독에 따른 불면증 초래

유별나게 커피를 사랑하는 이들이 많다. 업무 중 또는 식사 후, 휴식을 취할 때, 산책을 할 때 커피를 즐기기 마련. 길가에 즐비한 커피숍은 대중의 커피 사랑을 방증하는 요소다. 뿐만 아니라 아메리카노, 라떼, 마끼아또, 믹스커피 등 다양한 바리에이션 커피 제품이 등장하며 대중의 입맛을 충족시키고 있다. 커피에 함유된 카페인 성분은 뇌에 영향을 주는데 세로토닌, 도파민 등 신경 전달 물질 생성에...

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