정기적인 수면다원검사, 삶의 질 향상 기대

  백세 시대를 맞이하여 올바른 수면 건강관리의 중요성이 대두되고 있다. “잠이 보약이다”라는 말처럼 건강한 수면을 유지해야 활력 넘치는 삶을 영위할 수 있기 때문이다. 반면 수면장애 등에 시달려 수면위생이 저하될 경우 만성피로와 주간졸림증, 기면증 등에 시달릴 가능성이 높다. 이는 일상생활 속 삶의 질 저하를 부추기는 요소다. 특히 하루 7~8시간 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 주간에 피로와 졸음이 쏟아진다면 수...

건강보험 적용 확대되는 양압기 치료… "철저한 사전 준비 필수"

코골이, 수면무호흡증은 건강한 숙면을 방해하는 대표적인 수면장애 증상이라고 알려져 있다. 수면 중 정상적인 호흡을 방해하여 숙면이 이뤄지지 않아 만성피로, 주간졸림증, 기면증 등을 초래하는 것이다. 게다가 체내 산소 공급마저 불규칙하게 변해 고혈압, 당뇨 등의 합병증마저 부추기는 것이 특징이다. 이러한 수면장애 증상을 치료하기 위해 수면클리닉에 내원하여 정밀 검사 및 치료를 받을 수 있다. 코골이, 수면무호흡증 ...

"맛있어도 참으세요" 자기 전 피해야 하는 음식

  올바른 수면은 건강과 직결되는 요소다. 뇌가 제 기능을 회복할 수 있도록 노폐물을 청소하고 심장, 호르몬 등의 신체 기능을 유지하기 위해 반드시 필요한 것이 바로 수면이다. 또 세균이나 바이러스 감염, 기타 염증이 생겼을 경우 회복을 위해 충분한 시간의 수면이 필요하다. 문제는 수면장애로 인해 잠의 질이 떨어져 건강한 삶을 제대로 영위하지 못하는 안타까운 사례가 많다는 점이다. 불면증, 수면무호흡증, 코골이 등이 대표적인...

부모님 건강에 악영향 미치는 코골이 증상 주의

  인구 고령화 시대가 도래하면서 노후 삶의 질 향상을 위한 건강관리 중요성이 대두되고 있다. 그중에서도 올바른 숙면은 건강과 직결되는 문제로 꼽힌다. 그러나 코골이 등의 수면장애를 겪어 건강을 위협받는 중장년층 사례가 많은 것이 현실이다. 만약 부모님의 코골이를 관찰했다면 적극적으로 치료할 수 있도록 견인하는 노력이 필수다. 일부 사람들은 부모님의 코골이 증상을 단순 잠버릇으로 여겨 대수롭지 않게 여기기도 한다....

여름철 열대야 극복하고 꿀잠 자는 노하우는?

  무더운 여름 날씨 때문에 숙면을 방해 받는 이들이 있다. 특히 밤에도 식지 않는 더위로 불면증을 겪기도 한다. 에어컨 등 냉방기기 도움을 받아도 잠을 제대로 이루지 못하고 심지어 냉방병에 시달리는 안타까운 사례가 다반사다. 열대야, 냉방기기 등으로 인해 수면 환경이 좋지 못하면 생체시계 가동이 불규칙하게 이뤄질 수 있다. 생체시계는 생리, 신진대사 등의 생체리듬의 주기성을 관장하는 존재다. 인체는 생체시계에 의...

코골이 증상 지속될수록 기억력 점차 떨어진다?

  "잠이 보약이다"라는 말이 널리 알려져 있다. 하루 종일 누적된 스트레스를 해소하고 신체 리듬을 정상화시키며 긴장을 완화하는데 수면이 매우 중요한 역할을 담당하는 것이다. 특히 수면 시간은 뇌가 휴식을 취하는 유일한 순간으로 꼽힌다. 문제는 코골이 증상으로 정상적인 수면을 영위하지 못해 건강이 악화되는 안타까운 사례가 많다는 점이다. 심지어 코골이 증상이 지속되어 집중력 및 기억력 저하를 경험하기도 한다. 뇌는...

“수면 중 컥컥”… 수면무호흡증 의심

배우자가 수면 중 호흡 곤란을 일으킨다면 수면장애를 의심해야 한다. 특히 잠을 자다가 '컥컥' 소리를 내면서 숨을 제대로 쉬지 못한다면 수면무호흡증 가능성을 염두에 둬야 한다. 수면무호흡증은 잠을 잘 때 호흡이 일시적으로 멎거나 기도가 좁아 적절하게 호흡이 이뤄지지 않는 수면장애 증상이다. 수면무호흡 환자는 정상인 대비 좁아진 기도에 의해 수면 중 숨을 제대로 쉬기 어렵다. 특히 수면 중 기도가 더욱 ...

버스, 지하철에서 졸음 쏟아진다면?... “기면증 의심”

  버스, 지하철 등에서 쪽잠을 자는 직장인을 쉽게 볼 수 있다. 특히 출퇴근 거리가 멀어 이동 시간 도중 잠을 청하는 사례가 많다. 문제는 버스, 지하철 등에서 수시로 졸음이 쏟아져 스트레스를 받는 직장인 사례가 많다는 점이다. 깊은 잠에 빠져 목적지 역을 놓치는 바람에 지각을 하기 때문이다. 만약 이러한 상황이 반복된다면 기면증 가능성을 염두에 둬야 한다. 기면증이란 중추성 과수면증의 하나로 자고 깨...

숙면 취해도 하품 자주하는 이유는?...수면장애 염두에 둬야

하품을 자주 하면 게으른 성격으로 오해를 받기 쉽다. 규칙적인 생활 습관을 유지하지 않고 충분한 수면을 취하지 않는 것으로 오해를 받을 수 있기 때문이다. 게다가 직장 내 회의 시간, 수업 시간, 기업 미팅 등의 상황에서 하품을 할 경우 커다란 결례라고 할 수 있다. 문제는 적정 수면을 취해도 하품이 수시로 나오는 사례가 많다는 점이다. 만약 하품이 잦다면 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애를 염두에 둬야 한다. ...

신혼여행 후 코골이 검사 필요한 이유

  시끄러운 코골이 소리는 부부 싸움의 주 원인으로 꼽힌다. 상대 배우자의 숙면을 방해해 지속적인 심리적 갈등을 일으키기 때문이다. 실제로 코골이 소리 때문에 각방을 쓰거나 심지어 이혼을 결심하기도 한다. 이러한 사례가 널리 알려지자 결혼 준비 과정에서 미리 코골이 검사 및 치료에 나서는 신혼부부 사례도 늘고 있다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나...

어린이 코골이와 학습 부진의 상관관계

  여름방학을 앞두고 자녀의 코골이 치료를 계획하는 부모들이 많다. 어린이 코골이를 단순한 잠버릇이라고 여기지 않고 수면장애로 인식하기 때문이다. 실제로 코골이는 숙면을 방해하는 엄연한 수면장애 증상이다. 수면 중 좁은 기도 때문에 호흡이 제대로 이루어지지 않아 호흡 부전, 체내 산소 고갈 등을 일으키는 것이다. 즉, 코골이는 호흡이 가쁘게 이뤄져 연구개 및 혀뿌리를 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 이러한 코골이는...

운전 중 참을 수 없는 습관적 졸음, 수면다원검사로 원인 파악 필요

  졸음운전은 음주운전과 함께 교통사고 주 요인으로 꼽힌다. 운전 중 쏟아지는 졸음 현상을 이기지 못하고 교통사고를 겪는 것이다. 무서운 점은 이러한 졸음운전이 본인 의지와 관계 없이, 무의식적으로 발생한다는 것이다. 또 음주운전과 달리 졸음운전을 법적으로 제재할 방법도 없다. 즉, 졸음운전은 본인 스스로 극복 의지를 가져야 피해갈 수 있다. 졸음운전 교통사고는 계절에 따른 환경적 변화에 의해 발생 빈도가 증가한다...

수면무호흡증, 주간졸림·만성피로의 원인

  기도는 직경 1cm의 작은 호흡 통로로 생명 유지에 매우 중요한 역할을 한다. 기도가 폐쇄될 경우 질식 현상이 나타나며 죽음을 맞이할 수 있다. 문제는 이러한 기도가 잠을 자는 순간마다 막힐 수 있다는 점이다. 숨수면클리닉에 따르면, 수면무호흡증을 겪고 있다면 상시적 기도 폐쇄 가능성을 염두에 둬야 한다. 수면무호흡증이란 수면 중 좁은 기도로 호흡을 하기 어려워 나타나는 수면장애 증상을 말한다. 수면 중 호흡이...

시끄러운 코골이 소리, 뇌 기능 저하의 주범

  뇌졸중은 단일 질환 기준 사망률 상위권에 속히는 무서운 존재다. 뇌의 혈관이 폐쇄되어 뇌 세포가 사멸해 나타나는 뇌경색, 뇌의 혈관이 터져 주변 뇌 세포를 손상시키는 뇌출혈 등이 바로 뇌졸중이다. 뇌졸중이 더욱 무서운 점은 뚜렷한 이상 징후 없이 갑자기 발병한다는 점이다. 위험 인자 또한 다양해 예방 노력을 기울이기 쉽지 않다. 그 중에서도 코골이는 서서히 뇌졸중 발병 가능성을 앞당기는 수면장애 증상이다. 코골...

여름철 무더위로 인한 불면증, 만성화를 막아라

  무더운 여름 날씨가 도래한 가운데 매년 불면증에 시달리는 이들이 많다. 실제로 여름철 무더위 불면증 때문에 숙면을 영위하지 못하여 정상적인 일상생활이 불가능한 안타까운 사례가 부지기수다. 주간에 졸음운전을 하는 경우, 학업이나 업무 수행 도중 졸음이 쏟아지는 경우, 만성피로에 시달리는 경우 등이 대표적이다. 문제는 이러한 불면증을 고스란히 방치하는 이들이 많다는 점이다. 일시적인 현상, 계절에 따른 이슈 등으로...