[헬스조선] 연말 술자리, '알코올성 수면' 습관되면 큰일나...

연말 술자리, '알코올성 수면' 습관되면 큰일나...또한 술을 마시면 근육에 탄력이 떨어져 코를 골거나, 평소보다 코골이가 더욱 심해지는 문제도 유발한다. 술 때문에 코골이나 수면무호흡이 나타나면 피로와 주간 졸림증은 더욱 심각해진다. 숨 수면센터 박동선 원장은 "연말 음주량이 늘어나면서, 더불어 수면장애가 나타나는 경우도 흔히 발생한다"며 "잠을 푹 자고 싶다면 수면 3시간 전에는 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋고, 연일 이어서 술을 마...

[포커스] 성인 절반 "잠자다 한번이상 깬다"

성인 절반 "잠자다 한번이상 깬다"피로 안풀리고 낮에 졸아 기억력감퇴•고혈압 위험 수면질환전문 숨 수면센터(이종우, 박동선 공동원장)가 성인 1388명을 대상으로 수면 유지에 대한 실태조사 한 결과, 절반이 넘는 54%가 수면 중 깨는 증상이 있는 것으로 조사됐다고 4일 밝혔다. 이들 가운데 하룻밤에 2번이상 깨는 경우가 67%, 3번 이상 깬다는 경우도 33%에 달해 수면유지 기능에 문제가 심각한 것으로 나타났다. 수면은 1~3단계의 얕...

토끼잠 방치하지 마세요

토끼잠 방치하지 마세요자다 자주 깨면 기억력•학습능력 떨어져 수면 무호흡증 등 원인…혈압약도 악영향 ◆배경 질환도 있다=특정 질환 탓에 수면 도중 깨는 사람도 많다. 대표적인 질환은 수면 무호흡증이다. 수면 전문 클리닉인 숨 수면센터가 최근 3년간 수면무호흡증 진단을 받은 환자 713명을 조사한 결과 이들 중 61%(436명)가 자다 1∼3번 깨는 유지 불면증을 나타냈다. 이로 인해 사회생활이 곤란할 정도로 낮에 심각한 졸림증을 호소한 사...

[동아일보] 나이 쉰... ' 삶의 가을'을 즐기려면...

나이 쉰… '내 삶의 가을'을 즐기려면 …코를 골지 않으려면 옆으로 누워 잠을 자도록 한다. 안정제나 수면제를 복용한다면 줄여야 한다. 코골이뿐 아니라 몇 초 동안 숨을 멈추는 수면무호흡증까지 따라온다면 전문 클리닉에서 검사를 받도록 한다. 전문가들은 호르몬요법 치료 개시 시기와 기간, 방법 등은 개인에 따라 달라질 수 있으므로 담당 의사와 상의해야 한다고 조언한다. (도움말=김정구 서울대병원 산부인과학교실 교수, 박동선 숨수면센터 원장)...

[파이낸셜 뉴스]잘 자야 잘 산다…숙면，정신·육체적 건강의 비결

잠은 우리 일상생활에서 큰 부분을 차지하고 있다. 인생의 3분의 1가량을 잠과 함께 보내기 때문이다. 누구나 한 번쯤은 불편한 잠자리에서 잠을 잔 후 몸이 더 피곤하거나 찌뿌둥한 현상을 경험했을 것이다.  ■왜 잠이 중요한가 잠이 중요한 것은 ‘회복 기능’ 때문이다. 잠은 낮 동안 스트레스와 근육의 피로를 풀어주는 역할을 한다. 보통 6∼8시간에 달하는 수면은 낮 동안 소진됐던 에너지를 보충하고, 정신과 육체의 긴장을 풀어준다. 숙면...

[매일경제] 낮에 졸림 심하면 수면무호흡증 의심

[전문의 강좌] 낮에 졸림 심하면 수면무호흡증 의심 Q> 40대 중반인 남편이 자면서 코를 심하게 곯고 갑자기 숨을 멈췄다가 몰아쉬어서 깜짝 놀랍니다. 매일 피곤해 하고 낮에도 졸려 합니다. 왜 그런 것인지, 어떻게 고 칠 수 있는지 알고 싶어요. A> 증상을 볼 때 수면무호흡증을 가지고 있으신 듯합니다. 수면무호흡증은 글자 그 대로 잠자는 동안 숨쉬기를 멈추는 것입니다. 수면무호흡이 생기는 이유는 비만으 로 인해 기도 주위...

[매일경제] 어린이 코골이 성장 장애될 수도...

[전문의 강좌] 어린이 코골이 성장 장애될수도 Q> 6살된 여자아이인데 코고는 소리가 옆방까지 들릴 정도로 큽니다. 또래보다 키 가 작고 신경질적인데 혹시 코골이와 관련이 있는 것인지 궁금합니다.  A> 소아 코골이가 의외로 많습니다. 7~10%가 코골이 증세를 갖고 있는 것으로 보고 되고 있습니다. 단순히 코를 고는 것은 걱정하실 필요가 없습니다. 그러나 수면무 호흡을 동반하고 있다면 얼굴형 변화부터 성장과 성격 ...

[조선일보] 입천장 임플란트 삽입 통증없이 코골이 치료

입천장 임플란트 삽입 통증없이 코골이 치료 이젠 코골이도 수술 없이 임플란트로 치료할 수 있게 됐다. 기존 코골이 수술은 통증이 심한데다 점막의 손상도 커 환자들이 꺼리는 경우가 많았으나, 임플란트 치료는 국소마취 상태서 20여 분 만에 끝나 환자들에게 좋은 반응을 얻고 있다. 강남성모병원 이비인후과 조진희 교수는 “2004년부터 미국 이비인후과학회 등에서 코골이 임플란트 시술이 효과적이라는 보고가 있었으며, 작년 11월 이후 2차...

[주간한국] 건강 4080: 달콤한 잠이 보약

[건강 4080] 달콤한 잠이 보약 40세 건강을 80세까지 쾌변과 쾌식, 쾌면은 장수의 3대 비결이다. 이중에서도 쾌면은 두뇌의 집중력에 절대적인 영향을 끼치고 소화 장애, 만성피로 해소 등 몸 상태와 직결된다. 수면의 질을 높이는 것은 1단계 건강관리의 시작이다. 인생의 3분의1을 차지하는 휴식시간인 수면은 소홀히 해서는 안 되는 중요한 요소다. 잠이 중요한 이유는 잠이 가진 ‘회복’의 기능 때문. 낮 동안의 스트레스와 근육의 피로는...

[헤럴드 생생뉴스] 짧은 연휴, 후유증 없이 즐기는 법

짧은 연휴, 후유증 없이 즐기는 법…  [헤럴드 생생뉴스 2005-12-30 08:41]  예년과 달리 새해연휴는 유난히 짧다. 하지만 연말연시를 이용해 고향을 찾는 일정엔 변함이 없다. 그러기에 몸에 무리가 올 수도 있다.  특히 연말 연이은 술자리의 피로가 가시지 않은 채 짧은 새해 기분을 만끽하다보면 건강회복기간이 부족해 업무복귀 후 일이 손에 잡히지 않는 후유증으로 고생하기 십상이다. 새해 기분은 살리면서도...

[주간동아] 코골이 탈출! 온 가족 숙면속으로

코골이 탈출! 온 가족 숙면 속으로 통증 거의 없는 최첨단 ‘임플란트’ 국내 도입 … 시술 간편, 회복 빨라 ‘환자들 만족’ 사전 검사 없이 무작정 코골이 소리만을 없애려는 수술은 위험하다. 자식들도 모두 잘 키웠고, 사업 기반도 잡아 남부러울 것 없어 보이는 유민종(49) 씨. 그러나 그에게는 고민이 하나 있다. 바로 ‘코골이’다. 군에 있을 때부터 선임병들에게 그로 인해 괴롭힘을 당했으니 벌써 30여년을 코골이와 함께해온 셈이다....

[서울신문] 반영구 '코골이 임플란트' 시술

반영구 ‘코골이 임플란트’ 시술 코골이 문제의 또다른 해법으로 ‘코골이 임플란트’가 최근 국내에 선보였다. 임플란트란 기능을 잃은 신체 조직을 회복시켜 주는 인공 대치물을 뜻하는데, 코골이 임플란트는 폴리에스테르로 만든 길이 18㎜의 얇은 막대 모양의 실을 이용해 코골이 문제를 구조적으로 개선하는 것.독일 로젠버그대학과 맨하임대학 연구팀이 개발한 이 수술법은 최근 예송이비인후과박동선·이종우 원장팀에 의해 국내 최초로 시술됐으며, 그 ...

[스포츠 투데이] 코골이 치료법 임플란트 뜬다.

‘코골이도 임플란트로 치료한다.’ 한 연구결과에 따르면 우리나라 성인 인구의 30% 정도가 수면시 코를 고는 것으로 나타났다. 특히 고령으로 접어들수록 그 수치가 늘어나 50대 이상은 절반 이상이 코골이 환자인 것으로 드러났다. 코골이는 상기도 부분의 부분적 폐쇄로 인해 기도가 좁아져 호흡을 할 때 연구개(목젖 옆 말랑말랑한 부위)가 떨리는 현상이 소리로 나타나는 것이다. 고령일수록 코골이 환자가 느는 것은 이 연구개가 노화로...

[한국일보] 수능 볼 때도 졸리면 어쩌지?

[공부야 놀자] 수능 볼 때도 졸리면 어쩌지? 시험 1~2주 전부터 수면습관 들여야 충분히 자고 오전 6시에 깨는 게 좋아 코앞에 닥친 2006학년도 대학수학능력시험을 잘 치르기 위해서는 시험 당일 컨디션 유지가 관건이다. 컨디션을 결정하는 가장 중요한 요인은 수면이다. 평소 학교 수업 중에 졸음을 느끼는 수험생이라면 시험 당일에도 졸림증이 시험 성적에 영향을 미치기 쉽다는 게 전문가들의 지적이다. ...

[중앙일보] 코골이, 수술않고 치료

[Family건강] 코골이, 수술 않고 치료 임플란트 시술법 국내 첫선 코골이를 수술하지 않고 치료하는 임플란트 시술법이 국내 처음으로 소개됐다. 서울 예송이비인후과 수면센터(박동선.이종우 원장)는 최근 중증의 코골이와 수면무호흡지수가 15(5미만 정상, 5~20 경증, 20~40 중증도)에 이르는 환자 10명에게 '코골이 임플란트'를 시술한 결과 수술 당일부터 코골이 지수가 크게 줄어드는 효과를 보였다고 밝혔다.&...