[국민일보] 수면장애 잠이 보약인데... 우리 아이는?

수면장애 잠이 보약인데... 우리 아이는◆3∼8세 야경증, 몽유병 절반 넘어=3∼8세 어린이 41명 중 51.2%(21명)에서 야경증과 몽유병 같은 '사건 수면'이 나타났다. 특히 초저녁에 자다가 갑자기 공포에 질리고 무서워하면서 깨어 주위 사람이나 부모도 못 알아보는 야경증이 13명이나 됐다. 야경증이나 몽유병이 있는 어린이는 밤에 충분히 자지 못해 낮에 피곤할 수 있다. 따라서 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 충분히 잘 수 있도록 신경써...

[FOCUS] 수술없이 편안한 잠 보장

수술없이 편안한 잠 보장■ 시술정보 따라잡기-코골이와 이갈이 잡는 구강내장치 코골이는 물론 이갈이까지 동시에 해결해 준다는데 과연 효과가 있는 것인지 숨 수면센터 일산본점 이종우 원장에게 들었다. "전통적인 코골이 치료법은 목젖부위를 다 잘라내는 고통스러운 수술법이다. 따라서 코골이 수술은 아프다는 선입견이 깊숙이 자리잡고 있다. 하지만 '코골이임플란트'라는 시술법 의 등장으로 통증 걱정을 덜었다. 나아가 요즘에는 아예 수술을 받지 않는 '...

[포커스 신문] 송년회 건강하게 나는 법

송년회 건강하게 나는 법잠들기 3시간 전 음주 안돼 ▶ 알코올성 수면=술을 마신 다음날의 피로감은 숙취 뿐 아니라 수면을 제대로 취하지 못한 탓이다. 술을 마시면 깊은 수면 단계가 없어지고 수면이 단절된다. 잠을 푹 자고 싶다면 수면 3시간 전에는 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋다. 아울러 연일 술을 마셔 술을 마셔야 잠이 오는 '알코올 의존성 수면장애'가 유발되지 않도록 유의해야 한다. 도움말: 숨 수면센터 박동선-이종우 공동원장, 박영순...

[매일경제] 연말 잦은 음주 간만 힘들어 할까?

연말 잦은 음주 간만 힘들어 할까?술ㆍ안주ㆍ노래로 성대는 3중고 수면장애ㆍ피부트러블도 발생…약한 술부터 천천히 마셔야 = 목소리는 목의 양쪽에 위치한 손톱만 한 크기의 성대가 진동을 하면서 만들어진다. 술을 마시게 되면 얕은 수면, 즉 잠이 드는 단계인 1, 2단계의 수면은 잘 이뤄져 잠이 잘 온다고 생각하기 쉽다. 그러나 1, 2단계에서 3단계 깊은 수면으로 넘어가지 못하고 아침에는 일찍 잠이 깨게 돼 결국 잠을 자고 일어나도 피곤함이 ...

[헬스조선] 연말 술자리, '알코올성 수면' 습관되면 큰일나...

연말 술자리, '알코올성 수면' 습관되면 큰일나...또한 술을 마시면 근육에 탄력이 떨어져 코를 골거나, 평소보다 코골이가 더욱 심해지는 문제도 유발한다. 술 때문에 코골이나 수면무호흡이 나타나면 피로와 주간 졸림증은 더욱 심각해진다. 숨 수면센터 박동선 원장은 "연말 음주량이 늘어나면서, 더불어 수면장애가 나타나는 경우도 흔히 발생한다"며 "잠을 푹 자고 싶다면 수면 3시간 전에는 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋고, 연일 이어서 술을 마...

[포커스] 성인 절반 "잠자다 한번이상 깬다"

성인 절반 "잠자다 한번이상 깬다"피로 안풀리고 낮에 졸아 기억력감퇴•고혈압 위험 수면질환전문 숨 수면센터(이종우, 박동선 공동원장)가 성인 1388명을 대상으로 수면 유지에 대한 실태조사 한 결과, 절반이 넘는 54%가 수면 중 깨는 증상이 있는 것으로 조사됐다고 4일 밝혔다. 이들 가운데 하룻밤에 2번이상 깨는 경우가 67%, 3번 이상 깬다는 경우도 33%에 달해 수면유지 기능에 문제가 심각한 것으로 나타났다. 수면은 1~3단계의 얕...

토끼잠 방치하지 마세요

토끼잠 방치하지 마세요자다 자주 깨면 기억력•학습능력 떨어져 수면 무호흡증 등 원인…혈압약도 악영향 ◆배경 질환도 있다=특정 질환 탓에 수면 도중 깨는 사람도 많다. 대표적인 질환은 수면 무호흡증이다. 수면 전문 클리닉인 숨 수면센터가 최근 3년간 수면무호흡증 진단을 받은 환자 713명을 조사한 결과 이들 중 61%(436명)가 자다 1∼3번 깨는 유지 불면증을 나타냈다. 이로 인해 사회생활이 곤란할 정도로 낮에 심각한 졸림증을 호소한 사...

[동아일보] 나이 쉰... ' 삶의 가을'을 즐기려면...

나이 쉰… '내 삶의 가을'을 즐기려면 …코를 골지 않으려면 옆으로 누워 잠을 자도록 한다. 안정제나 수면제를 복용한다면 줄여야 한다. 코골이뿐 아니라 몇 초 동안 숨을 멈추는 수면무호흡증까지 따라온다면 전문 클리닉에서 검사를 받도록 한다. 전문가들은 호르몬요법 치료 개시 시기와 기간, 방법 등은 개인에 따라 달라질 수 있으므로 담당 의사와 상의해야 한다고 조언한다. (도움말=김정구 서울대병원 산부인과학교실 교수, 박동선 숨수면센터 원장)...

[파이낸셜 뉴스]잘 자야 잘 산다…숙면，정신·육체적 건강의 비결

잠은 우리 일상생활에서 큰 부분을 차지하고 있다. 인생의 3분의 1가량을 잠과 함께 보내기 때문이다. 누구나 한 번쯤은 불편한 잠자리에서 잠을 잔 후 몸이 더 피곤하거나 찌뿌둥한 현상을 경험했을 것이다.  ■왜 잠이 중요한가 잠이 중요한 것은 ‘회복 기능’ 때문이다. 잠은 낮 동안 스트레스와 근육의 피로를 풀어주는 역할을 한다. 보통 6∼8시간에 달하는 수면은 낮 동안 소진됐던 에너지를 보충하고, 정신과 육체의 긴장을 풀어준다. 숙면...

[매일경제] 낮에 졸림 심하면 수면무호흡증 의심

[전문의 강좌] 낮에 졸림 심하면 수면무호흡증 의심 Q> 40대 중반인 남편이 자면서 코를 심하게 곯고 갑자기 숨을 멈췄다가 몰아쉬어서 깜짝 놀랍니다. 매일 피곤해 하고 낮에도 졸려 합니다. 왜 그런 것인지, 어떻게 고 칠 수 있는지 알고 싶어요. A> 증상을 볼 때 수면무호흡증을 가지고 있으신 듯합니다. 수면무호흡증은 글자 그 대로 잠자는 동안 숨쉬기를 멈추는 것입니다. 수면무호흡이 생기는 이유는 비만으 로 인해 기도 주위...

[매일경제] 어린이 코골이 성장 장애될 수도...

[전문의 강좌] 어린이 코골이 성장 장애될수도 Q> 6살된 여자아이인데 코고는 소리가 옆방까지 들릴 정도로 큽니다. 또래보다 키 가 작고 신경질적인데 혹시 코골이와 관련이 있는 것인지 궁금합니다.  A> 소아 코골이가 의외로 많습니다. 7~10%가 코골이 증세를 갖고 있는 것으로 보고 되고 있습니다. 단순히 코를 고는 것은 걱정하실 필요가 없습니다. 그러나 수면무 호흡을 동반하고 있다면 얼굴형 변화부터 성장과 성격 ...

[조선일보] 입천장 임플란트 삽입 통증없이 코골이 치료

입천장 임플란트 삽입 통증없이 코골이 치료 이젠 코골이도 수술 없이 임플란트로 치료할 수 있게 됐다. 기존 코골이 수술은 통증이 심한데다 점막의 손상도 커 환자들이 꺼리는 경우가 많았으나, 임플란트 치료는 국소마취 상태서 20여 분 만에 끝나 환자들에게 좋은 반응을 얻고 있다. 강남성모병원 이비인후과 조진희 교수는 “2004년부터 미국 이비인후과학회 등에서 코골이 임플란트 시술이 효과적이라는 보고가 있었으며, 작년 11월 이후 2차...

[주간한국] 건강 4080: 달콤한 잠이 보약

[건강 4080] 달콤한 잠이 보약 40세 건강을 80세까지 쾌변과 쾌식, 쾌면은 장수의 3대 비결이다. 이중에서도 쾌면은 두뇌의 집중력에 절대적인 영향을 끼치고 소화 장애, 만성피로 해소 등 몸 상태와 직결된다. 수면의 질을 높이는 것은 1단계 건강관리의 시작이다. 인생의 3분의1을 차지하는 휴식시간인 수면은 소홀히 해서는 안 되는 중요한 요소다. 잠이 중요한 이유는 잠이 가진 ‘회복’의 기능 때문. 낮 동안의 스트레스와 근육의 피로는...

[헤럴드 생생뉴스] 짧은 연휴, 후유증 없이 즐기는 법

짧은 연휴, 후유증 없이 즐기는 법…  [헤럴드 생생뉴스 2005-12-30 08:41]  예년과 달리 새해연휴는 유난히 짧다. 하지만 연말연시를 이용해 고향을 찾는 일정엔 변함이 없다. 그러기에 몸에 무리가 올 수도 있다.  특히 연말 연이은 술자리의 피로가 가시지 않은 채 짧은 새해 기분을 만끽하다보면 건강회복기간이 부족해 업무복귀 후 일이 손에 잡히지 않는 후유증으로 고생하기 십상이다. 새해 기분은 살리면서도...

[주간동아] 코골이 탈출! 온 가족 숙면속으로

코골이 탈출! 온 가족 숙면 속으로 통증 거의 없는 최첨단 ‘임플란트’ 국내 도입 … 시술 간편, 회복 빨라 ‘환자들 만족’ 사전 검사 없이 무작정 코골이 소리만을 없애려는 수술은 위험하다. 자식들도 모두 잘 키웠고, 사업 기반도 잡아 남부러울 것 없어 보이는 유민종(49) 씨. 그러나 그에게는 고민이 하나 있다. 바로 ‘코골이’다. 군에 있을 때부터 선임병들에게 그로 인해 괴롭힘을 당했으니 벌써 30여년을 코골이와 함께해온 셈이다....