만병의 근원 비만, 수면무호흡증 주의

비만은 만병의 근원으로 꼽힌다. 체중이 증가할 경우 복부의 지방 축적만큼 목 주변에 축적되는 지방량도 많아지다. 이는 수면무호흡증과 같은 수면장애를 유발할 가능성을 높인다. 비만으로 인해 체내 지방이 목 주변에 과도하게 축적되면 상기도 다시 말해 기도의 상부가 좁아져 공기 흐름이 제한된다. 이로 인해 공기가 통과하는 과정에서 연구개와 혀 뒷부분이 떨려 코골이를 초래할 수 있다. 심각한 경우 수면 중 일시적으로 호...

코골이, 치료 미룰수록 심장 고통 더 커진다 [이종우 원장 칼럼]

  심장과 수면은 서로 밀접한 영향을 미치는 관계다. 수면 중 코골이와 폐색성 수면무호흡증이 지속적으로 나타날 경우 심혈관계에 치명적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 나아가 고혈압, 심장질환, 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 가능성이 높다. 수면무호흡증이 심혈관계 질환에 미치는 영향은 다양하다. 수면무호흡증에 의해 호흡이 단절되면 체내 산소 농도가 급격히 떨어지고 스트레스 호르몬 분비량이 증가한다. 이로 인해 혈압...

코골이, 부부 갈등과 건강 문제의 주범…적극적인 치료가 필요

  많은 부부들이 시끄러운 코골이 소리로 갈등을 겪고 있다. 특히, 코골이로 인한 숙면 부족은 만성적인 스트레스와 피로를 유발해 부부 관계에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이러한 문제는 부부 간 갈등이 심화될 수 있는데 심지어 이혼이라는 극단적인 선택으로 이어지기도 한다. 코골이로 인해 배우자가 충분한 수면을 취하지 못하면 수면 부족으로 인한 과민 반응이나 신경 장애가 발생할 수 있으며, 이로 인해 부부 간의 갈등...

어린이 코골이로 인한 일상생활 속 변화 다섯 가지

어린이 코골이는 성장 및 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있는 수면호흡장애의 일종이다. 실제로 신체적 성장 뿐 아니라 학습 능력, 정서적 안정, 심지어 얼굴 구조 변화까지 영향을 미칠 수 있다. 때문에 조기 발견 및 치료가 무엇보다 중요하다. 어린이 코골이로 인해 가장 먼저 나타나는 변화는 성장장애다. 어린이 성장은 깊은 수면 단계에서 분비되는 성장호르몬에 크게 의존한다. 그러나 코골이와 수면무호흡증으로 인해 깊은...

“나 코 안 골았어” 강한 부정보다 치료 노력 중요

  "나 코 안 골았어." 많은 사람들이 배우자나 가족의 코골이 소리 지적에 습관처럼 내뱉는 말이다. 코골이는 개인의 문제가 아니라 함께 잠드는 가족, 나아가 주변 사람들에게도 불편함을 초래하는 증상이다. 하지만 정작 당사자는 코를 골았다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많다. 이는 코골이가 무의식 중에 발생하기 때문이다. 특히 불편한 잠자리의 문제뿐 아니라 심각한 건강 문제의 신호일 수 있기 때문에 더욱 주의가 ...

미라클 모닝의 전제 조건 "적정 수면 시간 확보"

  최근 '미라클 모닝'이 현대인들의 버킷리스트로 자리 잡고 있다. 이른 아침에 일어나 독서, 운동, 명상 등 자기계발 활동을 통해 하루를 더 생산적이고 의미 있게 보내려는 개념이다. 이 트렌드는 할 엘로드(Hal Elrod)의 저서 '미라클 모닝'에서 시작됐다고 전해진다. 즉, 일찍 일어나는 습관이 삶을 변화시킬 수 있다는 믿음을 기반으로 한다. 그러나 미라클 모닝이 진정한 효과를 발휘하려면 반드시 선행되어야 할 조건이 있...

너무 적게 자도, 너무 많이 자도 문제

  수면은 인간이 살아가는 데 필수적인 요소다. 특히 휴식의 시간을 넘어 신체와 뇌의 회복, 에너지 재충전, 면역력 강화, 감정 조절 등 다양한 역할을 수행한다. 그러나 바쁜 현대인에게 충분한 수면이 사치처럼 여겨지기도 한다. 실제로 잠이 부족해 매일 컨디션 저하를 경험하는 직장인 사례가 많다. 반대로 과도하게 긴 수면이 반복되어 고민을 하는 경우도 있다. 우선 수면 부족은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 문제다....

[건강칼럼]수면 건강의 열쇠, 수면다원검사란 무엇인가?

  우리는 시력 검사를 통해 눈 건강을 점검하고 필요하면 교정을 받는 것처럼, 건강을 유지하려면 자신의 상태를 정기적으로 확인하는 것이 중요하다. 그런데 시력만큼이나 주목해야 할 것이 바로 '수면'이다. 수면은 신체와 정신의 회복을 돕는 필수 요소로, 그 질이 떨어질 경우 일상생활과 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 이러한 문제를 해결하기 위한 검사로 수면다원검사가 주목받고 있다. 수면다원검사는...

자고 일어나면 나타나는 두통, 수면무호흡증 의심

  아침에 눈을 떴을 때 답답한 두통 증상이 지속돼 고통을 받는 사례가 많다. 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 스트레스 탓으로 돌리기 마련이다. 하지만 반복적으로 나타나는 아침 두통 증상이라면 수면장애 증상인 수면무호흡증의 경고 신호일 수 있다. 수면무호흡증이란 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 매우 얕아지는 증상을 말한다. 주로 기도가 좁아지거나 일시적으로 막히면서 수면 중 호흡이 원활하게 이뤄지지 않...

코골이 치료 시 주의사항!...재발 방지를 위한 필수 단계 네 가지

  코골이 치료 후 재발을 방지하기 위해 올바른 치료 단계와 철저한 관리가 필수적이다. 특히 코골이와 수면무호흡증은 원인을 정확히 분석하여 근본적인 치료를 진행하는 과정이 중요하다. 초기 치료 과정에서 적절한 진단과 치료가 이루어지지 않으면 시간이 지나면서 증상이 다시 나타날 가능성이 높다. 이를 방지하기 위해 필수 단계를 반드시 거쳐야 한다. 첫째로 정확한 진단을 위한 단계별 정밀검사를 철저히 진행해야 한다. 코...

코골이 양압기 치료 전 양압적정검사가 반드시 필요한 이유

  코골이와 수면무호흡증은 수면의 질을 저하시킬 뿐 아니라, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있는 수면장애다. 이러한 수면장애를 개선하기 위한 비수술적 치료법 중 하나가 양압기 치료다. 양압기는 수면 중 기도로 공기를 보내 좁아진 기도를 열어주는 역할을 한다. 그러나 올바른 압력 설정이 이루어지지 않으면 기대한 효과를 얻기 어렵다. 따라서 양압기 치료를 시작하기 전 환자에게 적합한 압력을 찾아주는 양압적정검사가 필요하다....

수면 부족, 몽유병 증상 악화 주범…'수면다원검사' 받고 치료 계획 세워야

  현대 사회에서 건강한 수면은 신체와 정신의 균형을 유지하는 필수 요소다. 하지만 많은 사람들이 수면 중 이상 행동으로 인해 어려움을 겪고 있는데 대표적인 사례 중 하나로 몽유병(수면보행증)을 꼽을 수 있다. 몽유병은 수면 중 무의식적으로 걸어 다니거나 복잡한 행동을 하는 증상이다. 문제는 본인이 이를 기억하지 못한다는 점이다. 이로 인해 극도의 스트레스, 신체적 위험으로 이어질 수 있어 주의가 필요하...

"우리 아이 자다가 소리지르며 깨어난다면?... 야경증 의심"

  아이들이 한밤중 갑자기 소리를 지르며 깨어나는 모습을 보면 부모로서 큰 충격과 걱정을 느낄 수밖에 없다. 특히 아이가 놀란 상태로 심장이 빠르게 뛰고 땀을 흘리며 혼란스러워하거나 자신이 한 행동을 기억하지 못한다면 수면장애를 의심해야 한다. 흔히 알려진 수면장애 중 하나인 야경증일 가능성이 높기 때문이다. 야경증은 수면 중 갑작스럽게 나타나는 행동과 정서적 반응으로 주로 4~12세 사이의 소아에게서 발생한다고 ...

코골이, 수면장애·수면무호흡 '주의'···치료 고려해야

  수면 중 들려오는 코골이 소리를 단순 잠버릇으로 치부할 수 없다. 엄연한 수면장애의 한 종류로 본인 그리고 타인 수면의 질은 물론 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이에 코골이의 심각성을 인지해 치료를 고려하는 이들이 늘어나고 있다. 코골이를 방치하면 수면의 질이 저하돼 만성 피로, 주간 졸림증 등의 증상을 유발할 수 있다. 이는 업무 능률과 일상생활의 의욕이 떨어질 뿐만 아니라 심리적 위축까지 ...

[건강칼럼]교대근무가 초래하는 '수면질환' 등 건강 위험 신호

  현대사회에서 약 20~30%의 업무가 교대근무와 연관되어 있다. 밤낮이 바뀌는 근무 형태는 개인의 생체 리듬을 혼란스럽게 만들어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있는데, 특히 교대근무로 인한 수면질환은 간과할 수 없는 중요한 문제다. 이는 단순히 개인의 생활 패턴에 국한된 문제가 아니라, 전반적인 건강과 밀접하게 연결되어 있으며, 교대근무의 증가가 단지 개인의 문제를 넘어서 사회적 비용과 연관될 수 있다는 점도 ...