코골이 소리·크기, 중증도 판단 기준일까?

  코골이는 타인의 숙면을 방해하는 소음 공해 주범으로 꼽힌다. 특히 함께 잠을 자는 부부의 경우 코골이가 이혼 사유로 언급될 만큼 커다란 갈등 씨앗으로 부각되기 마련이다. 상대 배우자의 잠을 방해해 정신적인 스트레스를 가중시키기 때문이다.  기억해야 할 점은 코골이가 단순 소음 공해로 끝나는 존재가 아니라는 것이다. 코를 고는 본인의 육체적 건강 악화를 부추기는 악조건으로도 꼽힌다.  ...

성장하는 슬리포노믹스, 수면다원검사 통해 상태분석 도움

  웰니스 라이프를 주목하는 현대인들이 늘면서 건강한 수면, 올바른 숙면에 대한 관심 역시 급증하고 있는 추세다. 실제로 포털 사이트, 개인 SNS 등에서 꿀잠 자는 방법, 잠에 빨리 드는 노하우 등의 콘텐츠가 인기를 끌며 주목받고 있다. 일례로 슬리포노믹스(Sleeponomics)라는 신조어가 등장하면서 이러한 추세를 방증하고 있다. 슬리포노믹스란 수면을 뜻하는 'Sleep'과 경제학 단어인 'Economics'...

가정 파괴의 주범 코골이, 치료 미루면 건강도 파괴

  남편 혹은 부인의 코골이 소리 때문에 각방을 희망하는 사례가 많다. 심지어 갈등으로 인해 이혼까지 치닫는 사례가 늘면서 해결책에 대한 관심이 모아지고 있다. 배우자의 시끄러운 코골이 때문에 숙면을 이루지 못 하여 극도의 스트레스 및 만성피로 증세를 겪기 때문이다. 실제로 코골이 소리의 위력은 상당한데 대략 70~80dB 정도라고 집계되고 있다. 이는 지하철이 승강장 플랫폼으로 진입할 때 발생하는 소리와 맞먹는 ...

수시로 뚫어도 소용 없는 코막힘, 감기인가요?

  코막힘 증상을 겪을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 코감기다. 코감기는 급성 비염으로 정의할 수 있는데 코 내부를 덮고 있는 비점막이 바이러스에 감염되면서 코막힘 등의 증상을 야기하는 것이 특징이다. 이러한 감기는 급성 비염을 포함하는 폭넓은 개념으로 알려져 있다. 분명한 것은 코막힘이 코감기에 국한하여 나타나는 증상이 아니라는 점이다. 코막힘 발생 원인은 크게 네 가지로 나뉘는데 급성 감염 뿐 아니라 구조적...

어린이 코골이 치료 포인트, 아데노이드 비대 주목해야

  어린이 코골이 근원 치료의 키포인트로 아데노이드 정상화를 꼽을 수 있다. 여기서 말하는 아데노이드란 입천장 후방 상부에 자리한 조직으로 편도와 함께 호흡 통로에 자리하여 코, 입을 통해 침투하는 세균을 방어하는 임무를 수행한다. 문제는 아데노이드가 비정상적으로 증식할 경우 코골이를 야기할 수 있다는 점이다. 따라서 이러한 아데노이드를 정상화하여 코골이를 개선하는 것이 핵심 사항이다. 코골이는 수면 중...

지속적인 우울과 신경과민, 코로나 블루 아닌 코골이 의심

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 일상생활 속 우울 증세에 시달리는 사례마저 덩달아 늘고 있다. 코로나19로 정상적인 생활 패턴이 어려운 경우, 사회적 거리두기 정부 지침에 의해 실직 위기에 내몰린 경우, 감염 우려에 따른 대인 기피 증세가 두드러지는 경우 등이 대표적이다. 최근에는 이러한 이슈를 '코로나 블루'라고 칭한다. '코로나19'와 '우울감(Blue)'이 합쳐진 신조어로 코로나...

설 연휴 기간에 발견한 부모님 코골이, 치료 관심가져야 하는 이유

  설 연휴를 맞아 고령의 부모 건강을 챙기려는 사례가 많다. 특히 코로나19 유행 이슈로 고향을 찾지 못 한 이들이 부모 건강을 위해 귀성 대신 건강식품, 안마의자, 건강검진권 등을 선물하는 경우가 부지기수다. 문제는 부모의 건강한 수면 여부를 챙기는 사례가 드물다는 것이다. 특히 부모의 코골이를 단순 잠버릇으로 여겨 방치하는 경우가 많다. 분명한 점은 코골이, 수면무호흡증 등의 증상이 엄연히 수면장애로 분류되는...

코골이 양압기 치료 실패 부르는 네 가지 위험 요인

    [이종우 원장 건강칼럼] 코골이 양압기 치료 실패 부르는 네 가지 위험 요인   양압기 치료는 널리 알려진 코골이, 수면무호흡증 케어 프로그램이다. 특별히 고안한 마스크를 통해 수면 중 기도를 일시적으로 확장시켜 주는 것이 양압기 치료의 핵심이다. 즉, 양압기 치료에서 활용되는 마스크의 경우 공기를 들이마실 때 환자 기도를 지속적으로 열어두는 역할을 수행한다. 양압기 치료는 코골이 주요 원...

우울증이 초래하는 수면 중 이상행동은?

  우울증은 정상적인 일상생활을 방해하는 위험 요소다. 최근 코로나19 사태 이후로 '코로나 블루'로 인해 우울감을 호소하는 사람도 부쩍 늘고 있다. 우울증은 평소 아무렇지 않게 하던 일상생활에 크고작은 변화를 일으킨다. 이 과정에서 건강한 수면에도 이상이 생길 수 있어 유의해야 한다. 특히 수면 중 이상행동 증세는 신경정신과적 약물 남용과 관계가 깊은 것으로 알려져 의사와 충분히 상의해야 한다 대표적으로 렘수면행...

어렸을 적 경험하는 몽유병, 성인돼 재발하는 원인은?

  몽유병은 수면 중 걸어다니는 수면 이상 증세다. 수면이 지속되는 상태임과 동시에 적절한 판단을 할 수 없는 상태로 복잡한 행동을 보이는 게 특징이다. 이를 고의로 깨우는 것은 매우 어려운데, 만약 몽유병 상태에서 깨어날 경우 정신적 혼란과 더불어 기억 상실을 경험할 수 있어 주의해야 한다. 몽유병이 위험한 것은 자아가 상실된 상태에서 상황에 맞지 않는 일정한 행동 또는 부적절한 행동을 할 수 있기 때...

코골이 치료, 증상에 따른 맞춤형 프로그램은?

  코골이는 수면 중 공기가 통과하는 상기도의 협소 문제로 목젖, 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 발생하는 증상이다. 즉, 코 내부에 의한 문제로 국한되지 않고 기도가 좁아 발생하는 증상이 바로 코골이다. 통계적으로 볼 때 심한 코골이로 치료를 위해 내원하는 환자 10명 중 7명 정도는 중등도 이상의 수면호흡증 환자로 분류된다. 수면무호흡증은 잠을 자는 도중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 증상을 말한다. 수면 중...

당신의 숙면을 방해하는 의외의 존재 세 가지

  코로나19 유행이 장기화되면서 건강관리에 신경을 쓰는 이들이 늘고 있다. 그 중에서도 숙면은 건강관리의 첫 걸음이자 가장 기본적인 실천 사항으로 꼽힌다. 대내외적으로 스트레스에 시달리는 현대인들이 늘면서 불면증에 시달리는 사례가 급증했기 때문이다. 국민건강보험공단 통계 자료에 따르면 지난 2015년 약 51만4000명이었던 불면증 환자가 지난 2019년 63만5000명으로 크게 늘었다. 문제는 이러한 불면증에 ...

밤새 뒤척이는 우리 남편, 수면다원검사 권해야 하는 이유

  최근 방송된 시사 교양 프로그램에서 각방을 쓰는 부부의 이혼 사유가 전파를 타며 시청자들에게 주목받은 바 있다. 잠버릇이 고약한 남편 때문에 각방을 쓰는 것도 모자라 불화로 인해 이혼까지 결정하게 되었다는 안타까운 사연이다. 실제로 상대 배우자의 지독한 잠버릇 때문에 커다란 스트레스를 받는 사례가 부지기수다. 잠을 자며 수시로 뒤척이는 경우, 코골이가 심한 경우 등이 대표적이다. 중요한 점은 고약한 잠버릇을 수...

어린이 코골이 치료, 키 성장과 학교 성적 모두 해결

  자녀의 올바른 성장과 출중한 학업 성적은 부모가 바라는 우선 순위라고 할 수 있다. 실제로 초등학교, 중학교에 다니는 자녀의 정상적인 키 성장을 위해 불철주야 노력하는 부모 사례가 많다. 외모가 곧 경쟁력인 시대인 만큼 자녀 키 성장에 각고의 노력을 기울이는 것이다. 뿐만 아니라 자녀가 우수한 성적을 거둘 수 있도록 부모 입장에서 물심양면 지원하기도 한다. 문제는 수면장애의 하나인 코골이로 인해 키 성장, 학업...

[의학 상식] 고혈압 환자, 코골이 치료 시급한 이유

  고혈압은 치명적인 합병증을 초래하는 대표적인 만성질환으로 꼽힌다. 혈압이란 심장이 박동할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력을 의미하는데 이러한 압력 수치가 지나치게 높을 경우 고혈압으로 정의한다. 수축기·이완기 혈압이 각각 140~159mmHg, 90~99mmHg 미만이라면 1기 고혈압으로, 160mmHg 이상, 100mmHg 이상인 상태라면 2기 고혈압으로 진단한다. 고혈압 증세가 지속되면 출혈성...