층간소음보다 두려운 배우자 코골이, 해결책은?

  다세대 주택, 아파트 등의 층간소음에 따른 이웃 간 분쟁이 사회적문제로 떠오르고 있다. 한 층에서 발생한 소리가 다른 층 가구에 전달되어 소음 스트레스를 야기하는 것이다. 실제로 소음은 인간의 심리적 건강을 악화시키는 요인이다. 세계보건기구(WHO)는 소음에 대해 기능 장애나 부가적 스트레스의보상 능력에 장애를 초래하고 나아가 환경 요인의 유해 영향에 대한 감수성을 증가시키는 존재로 정의하고 있다. 즉, 소음이...

갱년기에 코골이까지, 중년 주부들은 괴롭다

  갱년기란 호르몬 분비 변화에 따른 육체적, 정신적 장애를 말한다. 인체가 노년기로 접어드는 본격적인 시기인 만큼 40대 이상 중년에게 흔히 관찰되는 것이 특징이다. 특히 갱년기 여성은 생식 기능이 사라지고 월경이 정지되는 증상을 맞이한다. 뿐만 아니라 호르몬 변화에 따라 각종 갱년기 장애를 경험하는데 대표적으로 생리불순, 안면 홍조, 발한, 성교통, 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨, 집중장애, 불안, 신경과민 등이 있다. 더욱 큰...

"밥만 먹으면 졸려... 식곤증? '기면증'일 수도..."

  식곤증을 겪는 직장인들이 많다. 점심식사를 하고 나면 졸음이 쏟아져 오후 업무에 애로가 생기는 것. 그러나 이 증상은 식곤증이 아닌 기면증일 수도 있다. 식곤증과 수면장애 증상인 기면증을 제대로 구분하지 못 해 치료 타이밍을 놓치는 사례도 많다.  식곤증의 원인으로 소화기에 들어온 음식물이 부교감신경계를 활성화해 저에너지 상태를 유발하고 졸음을 유발한다는 설이 유력하다. 포도당의 혈류 유입 속도를 조절...

코골이 악화시키는 흡연, 수면 건강에 악영향

담배는 백해무익한 존재로 악명이 높다. 흡연을 할 경우 담배 속 발암 물질이 폐 등 호흡기계에 침투하여 건강을 악화시키기 때문이다. 특히 흡연은 폐 등의 호흡기 건강 뿐 아니라 수면 건강마저 악화시킨다. 식품의약품안전처에 따르면 담배에는 니코틴, 타르 외에 발암 물질 12가지가 포함돼 있다. 또 1급 발암 물질인 포름알데히드, 벤젠, 1-아미노나프탈렌, 2-아미노나프탈렌, 1·3-부타디엔, 벤조피렌, 4-아미노...

야경증·몽유병… 수면 중 이상행동, 어떻게 해결하나요

  자녀의 수면 중 이상행동 증상 때문에 스트레스를 받는 학부모가 적잖다. 대표적으로 어린이 야경증, 몽유병 등을 꼽을 수 있다. 야경증이란 잠을 자는 도중 갑자기 큰 소리를 지르며 강한 공포 행동을 보이는 증상을 말한다. 이때 아이를 깨우기 힘들며, 깨울 경우 정신적 혼란을 나타내고 부분 또는 전부를 기억하지 못하는 양상을 보인다. 때때로 위험한 행동을 하기도 한다. 심장박동, 안면홍조, 발한, 동공 확대를 보일...

코가 휘어져 코골이가 심하다면? 비중격 개선으로 해결

  코골이 치료에 관심을 갖는 이들이 늘면서 정밀 검사 및 치료 방법에 대한 문의 사례 역시 늘고 있다. 코골이가 단순 잠버릇이 아닌 수면장애 증상임을 인지함에 따라 적극적인 개선 노력을 경주하는 것이다. 코골이 증상은 수면 중 좁은 기도에 의해 호흡을 할 때 공기가 통과하여 나타난다고 알려져 있다. 공기가 힘겹게 통과해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 코골이 소리를 일으키는 것이다. 정상인의 기도 크기는 10~...

코골이 치료, 일상생활 방식 변화로 개선 기대

  코골이는 숙면을 방해하는 대표적인 수면장애로 널리 알려져 있다. 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이다. 이러한 코골이 증상이 지속될 경우 수면 중 호흡이 불규칙해지는 폐쇄성 수면무호흡증을 일으킨다. 나아가 숙면을 제대로 이루지 못 하여 기면증, 주간졸림증, 만성피로를 야기할 수 있다. 뿐만 아니라 수면 중 호흡 곤란 증세 및 산소 부족 증상이 계속되면서 뇌...

폐쇄성 수면무호흡증, 검사 및 치료 과정은?

  폐쇄성 수면무호흡증은 잠을 잘 때 호흡이 일시적으로 멎거나 기도가 좁아 적절하게 호흡이 되지 않는 수면장애 증상이다. 수면 중 성인, 소아 모두 호흡에 관계된 근육이 이완되고 처질 경우 발생하는 것이 특징이다. 즉, 혀나 연구개 뒤쪽의 기도가 충분히 열려 있지 않아 발생하는 기전이다. 수면무호흡증 환자는 정상인 대비 좁아진 기도에 의해 수면 중 숨을 쉬기가 어렵다. 눈길을 끄는 것은 대부분 환자의 경우 낮에 측...

지속되는 불면증, 정밀 검사 필요한 이유

  불면증은 편하게 잠들지 못하는 불편하고 괴로운 질환으로 꼽힌다. 밤에 제때 잠을 잘 수 없어 낮에 피곤함을 느끼거나 주간 업무에 적절한 집중을 할 수 없게 만드는 것이다. 특히 뒤늦게 잠에 들어 아침에 깨어나는 것이 힘들기도 하다. 이러한 불면증은 정신적, 육체적 체질과 삶의 방식, 수면습관, 환경, 수면질환, 우울증 등으로 인해 나타난다고 알려져 있다. 불면증은 크게 급성 불면증과 만성 불면증으로 나뉜다. 불...

양압기 치료 부적응에 고통받는 환자… 대안 없을까

  코골이, 수면무호흡증 등 수면장애 증상이 심한 경우 양압기 치료에 나서게 된다. 이는 마스크 형태로 착용, 수면 중 좁아진 기도에 공기를 주입해 팽창시켜 증상을 완화시킨다.  단, 만족도 높은 치료결과를 기대한다면 수면 단계 및 자세 변화 등 여러 변수에 대응할 수 있도록 기도로 적절하게 압력이 가해진 양압이 공급돼야 한다. 개인마다 수면 중 기도 확장에 필요한 적정 압력이 다르기 때문에 최적의 압력을...

“코골이, 잠버릇 넘어 합병증 부를 수도”

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 합병증을 일으킬 수도 있는 수면장애 증상으로 알려져 있다. 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도 내 공기가 통과하면서 혀뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 코골이다.  전문의들에 따르면 이러한 증상이 장기화되면 수면의 질이 저하돼 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 초래할 수 있으며, 무호흡이 저산소증과 연관되어 합병증까지 부를 수 있어 주의하는 게 바람...

비만 환자의 코골이, 체중 감량만으로 개선되지 않아

  비만은 만병의 근원으로 알려져 있을 만큼 건강에 악영향을 끼치는 존재다. 특히 서구화된 식습관, 운동 부족 등의 이유로 비만 상태에 놓인 현대인들이 많다. 게다가 코로나19 팬데믹 위기까지 장기화되면서 활동량 부족에 따른 비만 사례가 늘고 있다. 더욱 큰 문제는 이로 인해 코골이 등의 수면장애 사례마저 덩달아 증가하고 있다는 점이다. 코골이는 좁은 상기도를 통과하는 공기에 의해 연구개, 혀 뒤쪽 뿌리 부위가 떨...

코골이 재발방지 위해선 정밀 검사 필요

  코골이·수면무호흡증은 정밀 검사 및 진단이 반드시 필요한 수면장애로 꼽힌다. 기도가 전반적으로 좁은 환자들이 목젖절개, 편도수술, 코수술 등 단순 코골이 수술을 받아 정상 기도 크기를 확보하지 못해 재발을 경험하는 안타까운 사례가 많기 때문이다. 코골이 재발 가능성을 낮추기 위해선 정규 수면다원검사등 체계적인 검사를 통한 진단과 환자 상태에 따른 원인과 증상을 분석하고 그에 맞는 치료법을 계획해야 한다. 또한...

코골이 증상 심하지 않은데, 수술 꼭 받아야 하나요?

  일상 속 불편함은 물론 건강상 악영향을 일으키는 코골이를 치료하려는 환자가 적잖다. 실제로 코골이는 수면 시 호흡을 제대로 이뤄지지 못하게 만들어 수면의 질을 떨어뜨린다. 이 과정에서 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 겪게 된다. 코골이는 수면 중 호흡이 불규칙해질 경우, 체내 산소 부족으로 인해 다양한 합병증마저 야기할 가능성이 높다. 실제로 코골이로 인해 고혈압, 심혈관계 질환, 당뇨 발병 가능...

"1개월 이상 불면증 시달린다면?"… 정밀 검사는 필수

  불면증이란 명칭 그대로 수면을 제대로 이루지 못 하여 나타나는 증상을 말한다. 이로 인해 낮에 피곤함을 느끼거나 업무에 적절하게 집중을 할 수 없을 정도로 졸음이 쏟아지는 것이 특징이다. 아울러 잠에서 깨는 것이 힘들 수 있는데 이는 정신적·육체적 체질과 생활 패턴, 수면습관, 환경, 수면질환, 우울증 등이 원인 인자로 작용한다. 불면증 유형은 크게 급성과 만성 두 가지로 나뉜다. 먼저 급성 불면증은 1개월 ...