코골이 치료 위한 양압기, 어떻게 선택해야 하나요

  코골이가 심한 사람들은 한번쯤 양압기 착용을 고려해보기 마련이다. 양압기는 특별히 고안한 마스크를 활용해 공기를 기도로 불어 넣어 코골이를 일시 개선하는 기계 장치다.   마스크를 통해 공기를 주입하고 수면 중 좁은 기도를 일시적으로 확장시켜 코골이, 수면무호흡증을 치료하는 원리다.  양압기는 코골이와 폐색성수면무호흡증의 비수술적 치료 중 가장 효과적인 방법으로 잘 알려져 ...

"수면무호흡증, 당신의 목을 조르는 무형의 존재"

  코골이·수면무호흡증 지속하면 체내 산소 부족…치명적 합병증 초래 생명 유지와 호흡은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 사람은 물과 음식 없이 2~3일 정도를 버틸 수 있지만 호흡이 끊기는 경우 5분만 지나도 생명에 위협을 받는다. 따라서 올바른 호흡이 건강관리 실천의 첫 번째 우선 순위로 꼽히기 마련. 하지만 이러한 호흡곤란 증세가 밤마다 반복되며 매일 건강에 악영향을 받는 사례가 부지기수다. 대표적으로 ...

혀뿌리 성형, 코골이 치료 개선 이끄는 열쇠

  설근, 즉 혀뿌리는 매우 중요한 역할을 수행하는 구강 내 조직이다. 설근이란 후설 뒷부분에 인두를 마주한 채 후두개까지 뻗어있는 혀의 가장 안쪽 부분을 말한다. 뇌신경과 연결된 조직으로 어떠한 원인에 의해 손상될 경우 혀 마비, 혀 근육 위축 등의 이상 증세가 나타날 수 있다. 문제는 이러한 혀뿌리의 구조가 지나치게 비대할 경우 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애 원인이 될 수 있다는 점이다. 혀뿌리 조직 규모...

어린이 코골이에 나타나는 여섯 가지 징후

  코골이 치료에 대한 경각심이 대두되면서 정밀 검사 및 치료를 문의하는 사례가 늘고 있다. 코골이로 인해 호흡이 원활하게 이뤄지지 않아 숙면을 방해 받고 나아가 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등에 시달리기 때문이다. 뿐만 아니라 수면 중 체내 산소 부족에 따른 치명적인 합병증 발병 가능성도 높다고 알려지면서 적극적으로 치료를 노력하는 이들이 많다. 하지만 성인 코골이 치료에만 관심을 기울일 뿐 어린이 코골이에 대...

'졸림 증상' 춘곤증일까 기면증일까

  일교차 크기가 10~20도를 넘나들면서 건강관리에 주의해야 한다는 목소리가 높아지고 있다. 특히 이 시기에 춘곤증을 겪는 사람들이 다수 나타나기 마련. 문제는 춘곤증과 수면장애 증상인 기면증을 제대로 구분하지 못 해 치료 타이밍을 놓치는 사례가 다반사라는 점이다. 춘곤증이란 따듯한 날씨 속에서 심신의 이완 현상을 겪으며 졸림 증상을 겪는 증상을 말한다. 즉, 계절 변화가 뚜렷하게 나타나며 우리 몸이 잘 적응하지...

부족한 잠, 주말에 몰아서 잔다고 해결되지 않아요

  피로해소를 위한 중요한 포인트는 '양질의 수면'이다. 잠을 자면 체력을 충전하고 나아가 뇌의 기억을 재정리하며 뇌신경 휴식 및 뇌세포 독소 제거 등의 효과를 얻는 것이다.   문제는 수면 시간을 적절하게 보장받지 못하는 사람이 많다는 것. 바쁜 스케쥴에 쫓기는 현대인들은 수면 부족이 일상이다. 과도한 직장 업무와 가사 노동으로 제때 잠을 자는 게 어렵기 때문이다.  평일 수...

코골이 심각한 정도 구분하는 단계, RDI 수치가 결정한다

  코골이를 두고 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 하나로 인식해야 한다는 목소리가 커지고 있다. 실제로 코골이를 하는 사람 10명 중 7명은 생명에 악영향을 끼칠 수 있는 중등도 이상의 수면무호흡증 환자로 분류된다. 수면 중 제대로 호흡이 이뤄지지 않아 수면의 질 저하 및 체내 산소 부족에 따른 치명적인 합병증을 유발할 가능성이 높기 때문이다. 호흡은 생명체 필수 조건으로 산소를 마시고 이산화탄소를 방출하는 일종의 ...

코골이 치료, 휘어진 비중격 개선 주목해야 하는 이유

  코골이는 잠을 자는 도중 호흡 통로가 어떠한 원인에 의해 좁아져 나타나는 수면 장애 증상이다. 호흡이 어려워지면서 공기가 가쁘게 통과하여 연구개, 혀뿌리 등을 자극해 나타나는 소음이 바로 코골이 소리다. 코골이는 코막힘, 상기도 협소, 비만 등에 의해 주로 발생한다. 주목해야 할 점은 비중격이 휘어 코골이 치료가 필요한 경우도 존재한다는 것이다. 비중격이란 코 안(비강)을 좌우로 나누는 칸막이 개념의 점막 구조...

당뇨·고혈압 환자의 코골이 소리, 째깍째깍 시한폭탄 소리

  코로나19 유행이 장기화되면서 고혈압, 당뇨 등의 만성질환자 건강관리 이슈가 부각되고 있다. 합병증 발병 가능성이 높은 만큼 혈압 및 혈당 수치를 올바르게 관리하여 이를 예방하자는 것이다. 중요한 점은 만성질환자가 경계해야 할 대상이 바이러스 뿐 아니라 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애도 포함된다는 것이다. 수면의 질 저하를 일으켜 각종 합병증을 일으킬 수 있는 존재이기 때문이다. 코골이는 잠을 잘...

불면증 걱정 없는 적정 카페인 섭취량은?

  우리나라는 커피공화국이라고 불릴 만큼 커피 애호가들이 많은 나라로 꼽힌다. 관세청에 따르면 최근 1년 동안의 국내 커피 수입량은 15만185.6톤으로 사상 처음 15만 톤을 넘어섰다. 아울러 우리나라 국민 1인당 연간 커피 소비량이 350잔을 초과한다고 알려져 있을 정도로 음용 사례가 흔하다. 우리나라 사람들이 커피를 즐겨 찾는 이유 중 하나로 카페인 효능을 이야기할 수 있다. 카페인은 졸음을 야기하는 아데노신...

오월의 신부, 수면다원검사 필요성

  "신혼부부 건강검진은 결혼 준비의 필수 코스로 꼽힌다. 예비 신부의 경우 자궁경부암•유방초음파•갑상선 기능 등의 검사를, 예비 신랑의 경우 남성호르몬•정액•전립선 검사 등을 받으며 신체가 건강하다는 것을 서로 확인하는 것이다. 또 올바른 부부 관계 및 임신 등을 도모하기 위한 준비 과정이기도 하다. 하지만 신혼부부 건강검진 과정에서 코골이, 수면무호흡증 검사를 간과하는 경우가 부지기수다. 매일 한 침대에서 같이...

불면증 걱정 없는 적정 카페인 섭취량, 얼마일까?

  우리나라는 커피공화국이라고 불릴 만큼 커피 애호가들이 많은 나라로 꼽힌다. 관세청에 따르면 최근 1년 동안의 국내 커피 수입량은 15만185.6톤으로 사상 처음 15만 톤을 넘어섰다. 아울러 우리나라 국민 1인당 연간 커피 소비량이 350잔을 초과한다고 알려져 있을 정도로 음용 사례가 흔하다. 우리나라 사람들이 커피를 즐겨 찾는 이유 중 하나로 카페인 효능을 이야기할 수 있다. 카페인은 졸음을 야기하는 아데노신...

코로나19에 운전·배달직 인기, 수면 건강 챙기기 필수

  최근 유명 온라인 쇼핑몰의 배송기사가 과로로 사망하면서 근로자 건강관리 경각심이 대두되고 있다. 실제로 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 택배 등의 물동량이 크게 증가한 가운데 과로로 몸살을 앓는 운전·배달직의 고충이 사회적 문제로 부각되고 있다. 운전·배달직의 건강을 위협하는 요소 중 하나로 수면 부족을 언급할 수 있다. 주야 구분 없이 배송에 매진해야 하는 업무 특성 상 규칙적인...

직장인 만성피로, 코골이 검사로 원인 찾았다?

  뚜렷하게 개선되지 않는 만성피로 때문에 스트레스 받는 직장인이 많다. 과로, 수면 부족, 과음, 영양 불균형 등 다양한 요인 때문에 체력적인 한계를 경험하는 것. 규칙적인 식습관, 충분한 휴식을 영위하고 있음에도 지속적인 체력 고갈 상태에 놓여 고민하게 된다.  만약 만성피로 증상과 더불어 주간졸림증, 기면증 등의 증상을 겪고 있다면 수면장애를 의심해볼 수 있다. 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애 때...

"술 마시면 코골이 심해진다" 착각은 금물

  음주 후 수시로 코골이를 하는 사람들이 많다. 실제로 영화, 드라마 속 배우가 술을 마신 후 잠을 자면서 커다란 코골이를 하는 것이 하나의 클리셰처럼 여겨지기 마련이다. 특히 큰 코골이 소리 때문에 안방 아닌 거실에서 잠을 자는 남편 사례가 부지기수다. 술과 코골이의 상관관계는 체내 알콜 흡수에 따른 대사 과정을 통해 규명할 수 있다. 알코올 성분은 호흡 근육의 힘을 떨어뜨리는 요소인데 만약 과음을 한다면 상기도 근육 긴장도를 ...