오월의 신부, 수면다원검사 필요성

  "신혼부부 건강검진은 결혼 준비의 필수 코스로 꼽힌다. 예비 신부의 경우 자궁경부암•유방초음파•갑상선 기능 등의 검사를, 예비 신랑의 경우 남성호르몬•정액•전립선 검사 등을 받으며 신체가 건강하다는 것을 서로 확인하는 것이다. 또 올바른 부부 관계 및 임신 등을 도모하기 위한 준비 과정이기도 하다. 하지만 신혼부부 건강검진 과정에서 코골이, 수면무호흡증 검사를 간과하는 경우가 부지기수다. 매일 한 침대에서 같이...

불면증 걱정 없는 적정 카페인 섭취량, 얼마일까?

  우리나라는 커피공화국이라고 불릴 만큼 커피 애호가들이 많은 나라로 꼽힌다. 관세청에 따르면 최근 1년 동안의 국내 커피 수입량은 15만185.6톤으로 사상 처음 15만 톤을 넘어섰다. 아울러 우리나라 국민 1인당 연간 커피 소비량이 350잔을 초과한다고 알려져 있을 정도로 음용 사례가 흔하다. 우리나라 사람들이 커피를 즐겨 찾는 이유 중 하나로 카페인 효능을 이야기할 수 있다. 카페인은 졸음을 야기하는 아데노신...

코로나19에 운전·배달직 인기, 수면 건강 챙기기 필수

  최근 유명 온라인 쇼핑몰의 배송기사가 과로로 사망하면서 근로자 건강관리 경각심이 대두되고 있다. 실제로 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 택배 등의 물동량이 크게 증가한 가운데 과로로 몸살을 앓는 운전·배달직의 고충이 사회적 문제로 부각되고 있다. 운전·배달직의 건강을 위협하는 요소 중 하나로 수면 부족을 언급할 수 있다. 주야 구분 없이 배송에 매진해야 하는 업무 특성 상 규칙적인...

직장인 만성피로, 코골이 검사로 원인 찾았다?

  뚜렷하게 개선되지 않는 만성피로 때문에 스트레스 받는 직장인이 많다. 과로, 수면 부족, 과음, 영양 불균형 등 다양한 요인 때문에 체력적인 한계를 경험하는 것. 규칙적인 식습관, 충분한 휴식을 영위하고 있음에도 지속적인 체력 고갈 상태에 놓여 고민하게 된다.  만약 만성피로 증상과 더불어 주간졸림증, 기면증 등의 증상을 겪고 있다면 수면장애를 의심해볼 수 있다. 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애 때...

"술 마시면 코골이 심해진다" 착각은 금물

  음주 후 수시로 코골이를 하는 사람들이 많다. 실제로 영화, 드라마 속 배우가 술을 마신 후 잠을 자면서 커다란 코골이를 하는 것이 하나의 클리셰처럼 여겨지기 마련이다. 특히 큰 코골이 소리 때문에 안방 아닌 거실에서 잠을 자는 남편 사례가 부지기수다. 술과 코골이의 상관관계는 체내 알콜 흡수에 따른 대사 과정을 통해 규명할 수 있다. 알코올 성분은 호흡 근육의 힘을 떨어뜨리는 요소인데 만약 과음을 한다면 상기도 근육 긴장도를 ...

코골이 소리·크기, 중증도 판단 기준일까?

  코골이는 타인의 숙면을 방해하는 소음 공해 주범으로 꼽힌다. 특히 함께 잠을 자는 부부의 경우 코골이가 이혼 사유로 언급될 만큼 커다란 갈등 씨앗으로 부각되기 마련이다. 상대 배우자의 잠을 방해해 정신적인 스트레스를 가중시키기 때문이다.  기억해야 할 점은 코골이가 단순 소음 공해로 끝나는 존재가 아니라는 것이다. 코를 고는 본인의 육체적 건강 악화를 부추기는 악조건으로도 꼽힌다.  ...

성장하는 슬리포노믹스, 수면다원검사 통해 상태분석 도움

  웰니스 라이프를 주목하는 현대인들이 늘면서 건강한 수면, 올바른 숙면에 대한 관심 역시 급증하고 있는 추세다. 실제로 포털 사이트, 개인 SNS 등에서 꿀잠 자는 방법, 잠에 빨리 드는 노하우 등의 콘텐츠가 인기를 끌며 주목받고 있다. 일례로 슬리포노믹스(Sleeponomics)라는 신조어가 등장하면서 이러한 추세를 방증하고 있다. 슬리포노믹스란 수면을 뜻하는 'Sleep'과 경제학 단어인 'Economics'...

가정 파괴의 주범 코골이, 치료 미루면 건강도 파괴

  남편 혹은 부인의 코골이 소리 때문에 각방을 희망하는 사례가 많다. 심지어 갈등으로 인해 이혼까지 치닫는 사례가 늘면서 해결책에 대한 관심이 모아지고 있다. 배우자의 시끄러운 코골이 때문에 숙면을 이루지 못 하여 극도의 스트레스 및 만성피로 증세를 겪기 때문이다. 실제로 코골이 소리의 위력은 상당한데 대략 70~80dB 정도라고 집계되고 있다. 이는 지하철이 승강장 플랫폼으로 진입할 때 발생하는 소리와 맞먹는 ...

수시로 뚫어도 소용 없는 코막힘, 감기인가요?

  코막힘 증상을 겪을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 코감기다. 코감기는 급성 비염으로 정의할 수 있는데 코 내부를 덮고 있는 비점막이 바이러스에 감염되면서 코막힘 등의 증상을 야기하는 것이 특징이다. 이러한 감기는 급성 비염을 포함하는 폭넓은 개념으로 알려져 있다. 분명한 것은 코막힘이 코감기에 국한하여 나타나는 증상이 아니라는 점이다. 코막힘 발생 원인은 크게 네 가지로 나뉘는데 급성 감염 뿐 아니라 구조적...

어린이 코골이 치료 포인트, 아데노이드 비대 주목해야

  어린이 코골이 근원 치료의 키포인트로 아데노이드 정상화를 꼽을 수 있다. 여기서 말하는 아데노이드란 입천장 후방 상부에 자리한 조직으로 편도와 함께 호흡 통로에 자리하여 코, 입을 통해 침투하는 세균을 방어하는 임무를 수행한다. 문제는 아데노이드가 비정상적으로 증식할 경우 코골이를 야기할 수 있다는 점이다. 따라서 이러한 아데노이드를 정상화하여 코골이를 개선하는 것이 핵심 사항이다. 코골이는 수면 중...

지속적인 우울과 신경과민, 코로나 블루 아닌 코골이 의심

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 일상생활 속 우울 증세에 시달리는 사례마저 덩달아 늘고 있다. 코로나19로 정상적인 생활 패턴이 어려운 경우, 사회적 거리두기 정부 지침에 의해 실직 위기에 내몰린 경우, 감염 우려에 따른 대인 기피 증세가 두드러지는 경우 등이 대표적이다. 최근에는 이러한 이슈를 '코로나 블루'라고 칭한다. '코로나19'와 '우울감(Blue)'이 합쳐진 신조어로 코로나...

설 연휴 기간에 발견한 부모님 코골이, 치료 관심가져야 하는 이유

  설 연휴를 맞아 고령의 부모 건강을 챙기려는 사례가 많다. 특히 코로나19 유행 이슈로 고향을 찾지 못 한 이들이 부모 건강을 위해 귀성 대신 건강식품, 안마의자, 건강검진권 등을 선물하는 경우가 부지기수다. 문제는 부모의 건강한 수면 여부를 챙기는 사례가 드물다는 것이다. 특히 부모의 코골이를 단순 잠버릇으로 여겨 방치하는 경우가 많다. 분명한 점은 코골이, 수면무호흡증 등의 증상이 엄연히 수면장애로 분류되는...

코골이 양압기 치료 실패 부르는 네 가지 위험 요인

    [이종우 원장 건강칼럼] 코골이 양압기 치료 실패 부르는 네 가지 위험 요인   양압기 치료는 널리 알려진 코골이, 수면무호흡증 케어 프로그램이다. 특별히 고안한 마스크를 통해 수면 중 기도를 일시적으로 확장시켜 주는 것이 양압기 치료의 핵심이다. 즉, 양압기 치료에서 활용되는 마스크의 경우 공기를 들이마실 때 환자 기도를 지속적으로 열어두는 역할을 수행한다. 양압기 치료는 코골이 주요 원...

우울증이 초래하는 수면 중 이상행동은?

  우울증은 정상적인 일상생활을 방해하는 위험 요소다. 최근 코로나19 사태 이후로 '코로나 블루'로 인해 우울감을 호소하는 사람도 부쩍 늘고 있다. 우울증은 평소 아무렇지 않게 하던 일상생활에 크고작은 변화를 일으킨다. 이 과정에서 건강한 수면에도 이상이 생길 수 있어 유의해야 한다. 특히 수면 중 이상행동 증세는 신경정신과적 약물 남용과 관계가 깊은 것으로 알려져 의사와 충분히 상의해야 한다 대표적으로 렘수면행...

어렸을 적 경험하는 몽유병, 성인돼 재발하는 원인은?

  몽유병은 수면 중 걸어다니는 수면 이상 증세다. 수면이 지속되는 상태임과 동시에 적절한 판단을 할 수 없는 상태로 복잡한 행동을 보이는 게 특징이다. 이를 고의로 깨우는 것은 매우 어려운데, 만약 몽유병 상태에서 깨어날 경우 정신적 혼란과 더불어 기억 상실을 경험할 수 있어 주의해야 한다. 몽유병이 위험한 것은 자아가 상실된 상태에서 상황에 맞지 않는 일정한 행동 또는 부적절한 행동을 할 수 있기 때...