"불면증 치료, 수면유도제 처방이 정답일까?"

  매일 밤 나타나는 불면증 때문에 수면유도제 복용을 고려하는 이들이 많다. 불면증이란적절한 시간 및 기회가 주어졌으나 수면을 제대로 이루지 못 하는 증상을 말한다. 이로 인해 낮 시간에주간 졸림, 피로를 강하게 느껴 스트레스를 받는 사례가 다반사다. 특히직장 업무, 학업 등에 제대로 집중할 수 없어 커다란 지장을 받기도 한다. 이러한 불면증의 원인은 매우 다양한 것으로 분석되고 있다. 정신적, 육체적 체질 및 삶...

수면무호흡증이 쏘아 올린 공, 치매의 서막

  수면무호흡증 치료의 중요성이 대두되고 있다. 건강한 일상생활을 영위함과 동시에 만에 하나 발생할 수 있는 치명적인 합병증 발병 우려를 최소화하기 위함이다. 그 중에서도 치매는 수면무호흡증을 장기간 방치할 경우 나타날 수 있는 위험 요소로 꼽힌다. 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 알코올성 치매, 기타 치매 등으로 구분된다. 특히 치매는 진행성 질환인 만큼 점진적으로 증상이 확대되는 것이 특징...

택배 등 장시간 근무 시 올바른 수면 패턴 찾아야

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 택배업계가 과로에 몸살을 앓고 있다. 코로나19 창궐로 ‘언택트’ 소비층이 두터워지면서 물동량마저 큰 폭으로 늘어 택배 근로자 업무 과중을 부추긴 것이다. 실제로 코로나19 유행 기간 동안 택배 노동자들의 주당 평균 근로 시간이 무려 71시간을 상회하는 것으로 알려져 있다. 올해에만 7명의 택배 근로자가 과로사할 만큼 이슈로 자리매김하고 있다. ...

수면무호흡증 치료 후 달라지는 일상생활의 변화는?

  수면무호흡증은 상기도 공간이 협소해 수면 중 호흡이 어려워지는 수면장애 증상이다. 수면무호흡증의 주요 증상으로 일시적인 호흡 멈춤, 컥컥 소리를 내는 기침, 불규칙한 호흡 패턴 양상 등이 있다. 이러한 수면무호흡증과 함께 코골이도 동반하여 나타날 수 있다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 인해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 해 나타나는 증상이다. 수면무호흡증, 코골이 등과 같은 수면장애 증상을 겪고 ...

인기 개그맨 사례로 본 코골이 양압기 치료 효과는?

  최근 방송된 한 인기 예능 프로그램에서 인기 개그맨의 코골이 치료 사례가 전파를 타며 주목을 받았다. 그는 코골이 증상을 방지하기 위해 양압기를 착용하는 모습을 공개해 같은 고민을 안고 있는 시청자들의 이목을 집중시켰다. 특히 해당 개그맨은 비만 체형으로 혈압약까지 복용하는 등 건강에 빨간 불이 켜진 모습을 보여 이슈가 됐다. 비만은 만병의 근원으로 각종 성인병과 대사증후군의 유발 위험 요인이라고 알려져 있다....

양압기 치료 포기하고 싶은데 다른 방법 없나요?

  양압기 착용은 코골이 및 수면무호흡증의 효과적인 치료 방법으로 꼽힌다. 양압기 치료란 특별히 고안한 마스크를 통해 수면 중 기도를 일시적으로 확장시키는 치료법을 말한다. 특히 기도에 공기를 불어 넣어 코골이, 수면무호흡증의 원인이 되는 상기도 협착을 개선하는데 유익한 효과를 나타낸다. 무엇보다 양압기만 착용하면 이뤄지는 수면장애 치료 프로세스 덕분에 외과적 수술이 부담스러운 이들을 중심으로 선호도가 높다. 남자...

일상 속 짜증과 불안, 코골이 치료 바로미터

  최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 대중의 마음을 무겁게 하고 있다. 특히 실내에만 머무르는 등 야외 활동을 자유롭게 영위하지 못 하여 우울증, 무기력함, 과도한 스트레스 등에 시달리는 사례가 많다. 실제로 우울, 무기력감 등은 현대인의 심리 건강을 악화시키는 주요 원인으로 꼽힌다. 무엇보다 고용 침체, 경기 불황이 장기화되면서 성별, 연령 구분 없이 우울감을 지속적으로 느끼는 사례...

불면증 이기기 위해 습관처럼 마시는 술, 오히려 독

  가볍게 술 한 잔을 마시며 잠을 청하는 이들이 많다. 잠에 쉽게 들지 못 하는 불면증을 이겨내기 위해 알코올에 의존하는 셈이다. 적당량의 음주는 잠에 빨리 빠져들게 하는 효과를 나타낼 수 있다. 하지만 건강한 수면에 그리 도움이 되지 않는 것이 현실이다. 술을 마실 경우 뇌 신경전달물질 분비가 촉진되는데 이로 인해 신체 이완 및 진정 효과가 유발된다. 나아가 신체 활동이 전반적으로 억제되면서 잠을 유도하는 것이...

당신이 자꾸 새벽에 깨는 이유, 수면무호흡증 의심해야

  잠을 자는 도중 수시로 각성 효과가 나타나 스트레스 받는 이들이 많다. 피로에 지쳐 숙면을 취하려 하지만 단절되는 수면 리듬 때문에 고통을 호소하는 것이다. 만약 잠을 자는 도중 새벽 시간에 자꾸 눈이 떠진다면 수면 장애 여부를 염두에 둬야 한다. 대표적으로 수면무호흡증을 꼽을 수 있다. 인간이 일상생활 패턴은 낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 것이 일반적이다. 개개인 특성에 따라 조금씩 다르게 나타나지만 인간...

수능 전 수면다원검사로 수험생 컨디션 챙기기

  수면다원검사는 코골이 및 수면무호흡증 치료의 기초일 뿐 아니라 불면증, 이갈이, 몽유병 등의 임상적 진단에도 유용하다. 오는 12월 3일 '2021학년도 대학수학능력시험'이 예고된 가운데 높은 성적을 내기 위해 학업에 몰두하는 수험생들의 노력이 필사적으로 이뤄지고 있다. 특히 코로나19 창궐 이슈 등으로 발생한 학습 공백을 메우기 위해 잠을 줄이고 공부에 매진하는 수험생 사례가 많다. 중요한 점은 학...

코골이 치료, 통증 심하지 않을까?

  코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 코골이의 시끄러운 소음은 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리를 떨리게 하여 발생하는 원리다. 때문에 수면 중 호흡이 제대로 이루어지지 않아 양질의 숙면을 방해하는 것이 특징이다. 이로 인해 결국 주간졸림증, 만성피로, 기면증을 야기하는 것이다. 이처럼 코골이는 단순 잠버릇으로 치부하기 어려운 수면장애 증상이다. 이유 없이 주간에 졸음...

코로나19가 불러온 일상 변화, 수면의 질 저하 주의

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 대중의 일상생활 변화가 뚜렷하게 나타나고 있다. 특히 정부의 사회적거리두기 지침에 따라 언택트(Untact) 소비가 활성화되면서 실내 위주의 활동을 영위하는 이들이 대다수를이루고 있다. 실제로 확찐자, 집콕족 등의 신조어가 등장하며이러한 사회적 변화를 대변하고 있다. 확찐자란 코로나19 유행 기간 동안 부쩍 체중이 불어난 이들을 말한다. 코로나19 감염...

서커디안 리듬 붕괴, 코골이 치료가 해결 실마리

  인간은 아침에 잠에서 깨어 본격적인 일상생활을 시작한다. 낮에는 활기 넘치는 생활을, 밤에는 하루 일과를 마무리하는 일정을 갖는 것이 보통의 생활 양식으로 잘 알려져 있다. 이러한 일상생활은 단순한 우연의 일치가 아니다. 인간의 생체 리듬을 22~25시간 단위로 반복하는 서커디언 리듬(Circadian Rhythm)에서 비롯된 것이다. 서커디언 리듬은 체내 리듬 가운데 하나로 일출, 일몰에 맞춰 작동하는 것이 ...

아침형 인간이 환자다? 수면무호흡증 검사 필요해

  '아침형 인간'이 유행처럼 대중에게 각인된 바 있다. 일본의 한 의사가 저술한 책으로 한가로운 아침 시간에 간단한 운동이나 명상, 하루 스케쥴 구상 등을 시행해 건설적인 삶을 살자는 의미다. 이처럼 아침형 인간이 부지런한 인간의 대명사처럼 여겨지면서 웰니스 라이프를 추구하는 이들에게 강한 인상을 남기는 등 주목을 받은 바 있다. 책에서 이야기하는 아침형 인간의 표준 기상 시간은 새벽 5시다. 그러나 ...

수면장애 '코골이', 치료 가능할까?

  코골이는 수면 중 공기가 통과하는 상기도의 공간이 충분하지 않아 나타나는 수면장애 증상이다. 좁은 기도, 즉 숨구멍을 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개 또는 혀뿌리 부위가 떨려 발생하는 것이 바로 코골이 소리다. 코를 크게 고는 증상은 단순히 소음공해를 일으키는 것뿐 아니라 수면 중 매우 심각한 호흡 장애를 일으킬 가능성이 높다는 것을 의미한다. 다시 말해 수면 중 원활하게 호흡이 되지 않는다는 것을 뜻한다....