현대인 괴롭히는 불면증, 개선에 효과적인 음식은?

  중요한 시험이나 미팅, 행사를 앞두고 긴장하는 이들이 많다. 문제는 이로 인해 밤에 깊게 잠들지 못 하는 불면증을 겪는다는 점이다. 실제로 많은 이들이 중요한 일을 앞두고 과긴장하여 불면증에 시달리기 마련이다. 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 불구하고 수면을 제대로 이루지 못 하는 증상을 불면증이라고 정의한다. 이러한 불면증은 수면 부족으로 이어져 낮 시간에 주간 졸림, 만성피로를 초래한다. 특히 직장 업무나...

연례 행사 개념의 고령층 건강검진, 코골이도 살펴야

  질환이 발병하기 전 검진을 통해 미리 예방하는 노력이 백세 시대 주요 화두로 떠오르고 있다. 특히 노후 삶의 질을 높이기 위해 매년 건강검진을 꾸준히 시행하는 중장년층, 고령층 사례가 많다. 하지만 정작 수면 건강에 관심을 기울이는 사례가 적은 것이 현실이다. 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애를 겪고 있음에도 불구하고 이를 방치해 각종 합병증을 초래하는 것이다. 50대 남성이라면 매년 각종 암 검진과 뇌혈류 ...

수명 갉아 먹는 수면무호흡증, 치료 위한 방법

  코로나19 유행이 장기화되면서 기저 질환 관리에 대한 중요도가 높아지고있다. 면역력 약한 만성질환 환자가 코로나19에 감염될 경우치사율이 대폭 높아지기 때문이다. 상기해야 할 점은 만성질환 환자가 주의해야 할 것이 코로나19 감염으로국한되지 않는다는 것이다. 바이러스 질환 뿐 아니라 올바른 수면을 영위하는 것에 각별히 신경을 써야한다. 특히 수면장애 증상의 하나인 수면무호흡증이 장기화되면 기존의 만성질환 병증이...

수면 안대·베개 사용한다고 꿀잠 잘 수 있을까?

  불면증을 호소하는 현대인 사례가 늘면서 수면 안대, 수면 베개에 대한 관심이 급증하고 있다. 수면에 도움을 주는 보조 아이템을 활용함으로써 불면증을 이겨내기 위함이다. 특히 수면안대는 빛 공해를 차단하고 숙면에 집중하기 좋은 환경을 만들어주는 유용한 아이템으로 인기가 높다. 감각이 예민한 이들에게 효과적이라고 알려진 만큼 수면안대를 애용하는 사례가 부지기수다. 수면잠옷, 수면베개는 잠에 들기 편안한 자세를 유지...

나만 모르는 코골이, 스스로 인지하고 치료하는 방법은?

  코골이 치료가 웰니스 라이프를 영위하기 위한 우선 순위로 부각되고 있다. 단순한 잠버릇이 아닌 엄연한 수면장애로 여기는 이들이 늘고 있는 것이다. 실제로 코골이는 수면 중 반복적인 호흡 단절을 일으키며 올바른 숙면을 방해하는 수면장애 증상이다. 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 인해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 것이 바로 코골이다. 이러한 코골이 증상 때문에 정상적인 수면이 이뤄지지 ...

수면무호흡증 치료, 생활 방식 변화로 개선 기대

  수면무호흡증은 단기 질식을 일으키는 무서운 수면장애 증상으로 꼽힌다. 잠을 자며 호흡을 하는 도중 좁은 기도에 공기가 통과해 일시적인 호흡 단절을 초래하는 것이다. 여기에 크고 작은 코골이 증상이 함께 나타나기도 한다. 수면무호흡증이 나타날 경우 호흡이 불규칙해지고 일시적으로 멎는 증상이 관찰된다. 이로 인해 숙면을 영위하기 어려워 주간졸림증, 기면증, 만성피로를 야기하는 것이 특징이다. 더욱 큰 문제는 이러한...

시도 때도 없이 나타나는 하품, “수면다원검사 받아보세요”

  하품은 일상생활 속에서 흔히 경험하는 생리적 현상이다. 잠이 오려고 할 때, 심심할 때 발생하는 무의식적인 호흡 동작인 셈이다. 하지만 이같은 하품이 자주 반복되며 피곤함을 느낄 경우 단순 생리적 현상으로 치부하지 말아야 한다. 코골이, 수면무호흡증 등 수면장애의 신호일 가능성이 높기 때문이다. 하품을 할 때 턱뼈에 자리한 교근이 강하게 이완되어 뇌에 신호를 전달한다. 이러한 작용으로 뇌를 깨워 의식...

기면증 치료 전 시행하는 다중수면잠복기검사의 중요성

  피로는 현대인들이 관리해야 하는 필수적인 과제다. 학업에 지친 학생, 잦은 야근과 회식에 시달리는 직장인, 산더미처럼 쌓인 가사 노동에 허덕이는 주부 등 피로에 지친 현대인 사례가 부지기수다. 문제는 충분한 수면을 취하고도 시도 때도 없이 찾아오는 졸음 때문에 고통 받는 사례마저 많다는 점이다. 바로 기면증 환자들이다. 기면증이란 7~8시간 정도 충분한 수면 시간을 가져도 주간에 참을 수 없는 졸음을...

코골이 치료 후 재발 사례, 대표적인 이유는?

  코골이 치료의 중요성이 대두되면서 진료 및 정밀 검사를 의뢰하는 환자 사례가 늘고 있다. 건강한 숙면을 영위하고 나아가 백세 시대 속 노후 삶의 질을 높이기 위함이다.  실제로 코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면 장애 증상으로 반드시 치료해야 할 대상이다. 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이다. 이러한 코골이 증상은 폐쇄성 수면무호흡증과 ...

코골이 치료, 우습게 보면 큰 코 다친다

  코골이를 두고 단순한 잠버릇으로 치부하는 이들이 많다. 실제로 시끄러운 소음을 유발하는 잠버릇으로 여겨 방치하는 사례가 부지기수다. 하지만 장기적인 관점으로 볼 때 코골이는 건강에 치명적인 악영향을 끼칠 수 있는 무서운 존재라고 정의할 수 있다. 코골이는 수면 중 좁아진 기도 사이로 공기가 지나갈 때 발생한다. 공기가 좁은 기도를 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등 주변 구조물들과 마찰을 일으키는데 이때 발생하는 떨...

왜 우리 아빠는 피곤하면 코골이를 할까요?

  잘 때마다 심하게 코골이를 하는 중년 남성 사례가 많다. 실제로 여성보다 남성에게 더욱 친숙하게 느껴지기 마련이다. 코골이가 심한 아빠, 남편의 이미지가 부각되는 가운데 스트레스 받는 가족의 안타까운 사례 역시 부지기수다. 으레 남성의 코골이 사례가 쉽게 떠오르는 이유는 무엇일까? 가장 먼저 신체 구조적인 문제를 떠올릴 수 있다. 코골이 증상은 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게...

“양압기 치료와 양압적정검사란?”

  코골이, 수면무호흡증은 대표적인 수면장애 증상으로 잘 알려져 있는데 선천적, 후천적 요인에 의한 상기도 협소가 발생 원인으로 꼽힌다. 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 수면 중 호흡이 어려워 코골이, 수면무호흡증을 일으키는 원리다. 따라서 코골이 치료, 수면무호흡증 치료 시 이러한 상기도를 확장시키는 데 목표를 두는 것이 일반적이다. 이를 위해 양압기 치료 등이 활용된다. 양압기 치료는 외과적 수술에 대한...

"술 마시면 코골이 심해요" 단순 우연 아닌 치료 시그널

  술에 취한 채 잠이 들 경우 유독 코를 심하게 고는 이들이 많다. 업무 스트레스를 해소하기 위해, 기쁨을 나누거나 슬픔을 잊기 위해 술을 마시기 마련. 그러나 이윽고 나타나는 코골이 소리로 인해 함께 잠을 자는 배우자의 숙면을 방해하여 문제로 떠오르는 경우가 다반사다. 코골이는 좁은 기도 때문에 나타나는 수면장애 증상이다. 기도가 좁은 상태에서 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 발...

코골이 소리, 스트레스 아닌 관심으로 다가가야

  배우자의 시끄러운 코골이 소리 때문에 숙면을 영위하기 어려워 스트레스를 받는 사례가 많다. 심지어 각방을 쓰거나 이혼을 고려하는 등 극단적인 결과까지 발생하기도 한다. 실제로 코골이는 부부 간 갈등의 단골 소재로 꼽히는 것이 현실이다. 코골이란 잠을 자며 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하여 나타나는 수면 장애 증상이다. 공기가 협소한 기도를 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 소리가 바...

"회의 중 수시로 졸립다면?" 코골이에 의한 기면증 의심

  업무를 수행하거나 회의에 참석할 때 수시로 졸음이 쏟아져 스트레스를 받는 직장인 사례가 많다. 정상적인 일상생활을 방해하는 주간졸림증, 기면증이 바로 그 것이다. 잠이 많거나 과도한 주간졸림증을 기면증으로 알고 있는 경우가 많다. 분명한 것은 기면증이 단순 정신 질환이 아닌 뇌 기능 장애, 즉 중추성 과수면증의 하나라는 점이다. 즉, 중추신경계에 문제가 생겨 자고 깨야 할 시기를 스스로 조절하지 못 하는 질환을...