언론속의 숨, 뉴스 - 숨수면클리닉
유튜브 페이스북 인스타그램
협진진료의뢰

For Good Sleep & Breath

뉴스

언론에 소개된 숨수면클리닉
수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

제목 야근 잦은 직장인, 만성불면증 경계해야
작성자 숨수면클리닉 작성일 2022.06.07 조회수 472
87892_78121_158.jpg
숨수면클리닉 이종우 원장은 "불면증 치료의 첫 걸음은 잠에 대한 지나친 관심과 걱정을 떨쳐버리는 것"이라면서 "먼저 수면클리닉에 내원해 정밀 검사를 받는 것이 지혜로운 방법"이라고 조언했다.

 

 

바쁜 스케쥴에 쫓기는 직장인 사례가 늘면서 수면 패턴 불균형에 시달리는 사례마저 덩달아 늘고 있다. 잦은 야근과 회식, 주말 출근 등으로 인해 규칙적인 수면 시간을 확보하기 어렵기 때문이다. 이로 인해 불면증을 겪는 직장인들이 많다.


불면증이란 잠을 잘 수 있는 적절한 환경과 자려고 하는 의지가 있음에도 불구하고 잠들기 어려운 증상을 말한다. 또 수면 중 쉽게 깨거나 새벽에 일찍 깨어나 충분한 잠을 취하지 못하는 상태 역시 불면증에 해당한다. 갑작스러운 심리적 스트레스나 질병과 같은 질환, 사회적 요인 등이 있을 경우 급성불면증에 시달릴 가능성이 높다.


급성불면증은 수면 환경 및 습관 개선 노력을 통해 자연스레 해소되는 것이 일반적이다. 만약 급성불면증이 시간이 지남에 따라 자연스레 해소되지 않고 지속된다면 만성불면증으로 이어진다.


만성불면증을 일으키는 원인은 매우 다양하다. 갑작스레 나타나는 심리적 스트레스 또는 급성 질환으로 아파서 잠이 안 오는 경우, 환경이 갑자기 바뀌어서 잠이 오지 않는 경우 등이 있다. 무엇보다 급성불면증을 겪고 있는 가운데 심리적으로 불안심리가 높고 교감신경이 예민한 일부 사람들은 적응을 하지 못해 만성으로 이어지기도 한다.


만성불면증이 지속되면 수면 부족 및 수면의 질 저하를 야기해 여러 건강의 해로움을 일으킬 수 있다. 잠이 부족해 업무 중 사고 위험을 증가시키며 감정 기복 및 우울증, 불안 등의 심리적 장애를 초래할 수 있다. 또 비만, 당뇨와 같은 대사 교란과 면역 기능 저하를 일으킨다. 특히 잠을 충분히 자지 않으면 대뇌 기억력 저하, 심혈관계 질환 발병률 증가 등을 나타낸다.


불면증 치료의 첫 걸음은 잠에 대한 지나친 관심과 걱정을 떨쳐버리는 것이다. 먼저 수면클리닉에 내원해 정밀 검사를 받는 것이 지혜로운 방법이다. 수면다원검사는 수면 질환 진단을 위한 표준검사이자 필수적인 요소로 꼽히는데 불면증 뿐 아니라 코골이ㆍ수면무호흡증, 기면증, 주간졸림증, 수면 중 이상행동 등의 진단에 효과적이다. 특히 전문의와 수면전문기사 지도 아래 뇌파검사, 수면구조검사, 수면호흡검사, 근전도, 수면 움직임 관련 20여 개의 센서를 부착하여 본격적인 절차가 이뤄지는 것이 포인트다.


검사 이후 약물요법, 경두개자기자극술(rTMS), 수액요법 등의 치료로 개선을 이끌 수 있다. 잠을 잘 자는데 도움이 되는 습관을 유지하는 것도 중요한데 먼저 규칙적인 수면시간 및 기상시간을 지켜야 한다. 낮잠을 청할 경우 1시간을 넘기지 않도록 한다. 또 수면 6시간 이내에 커피 등 카페인 음료 섭취를 금지하고 규칙적인 운동을 실천하는 것이 좋다. 다만 수면 2시간 이내 운동은 좋지 않다. <숨수면클리닉 원장>


기사 원문>>

빠른상담

- -

온라인상담

온라인예약

전화예약

카톡상담

비용상담